​

Название книги говорит само за себя. Иногда чувствуешь себя разбитым. Тело ломит. Душа болит. Запасы силы воли исчерпаны. Ситуация страшная. А знаешь ли ты, что слово depression идёт от фразы deep rest, глубокий отдых? Позволь себе наполнится. Дай себе время. Расслабься. Вспомни былые победы и то, что в прошлом уже были такие эмоциональные ямы. Эта книга нацелена на то, чтобы поднять тебя вверх из плохого самочувствия. Читай её, когда тяжело. Поверь, ты можешь улучшать свою жизнь даже из такого состояния. Не позволяй эмоциям контролировать твою жизнь. Ты сильнее этого и можешь больше. Просто тебе иногда нужно доброе слово, поднимающее ото сна. В этой книге ты его найдёшь.

Спойлер: Программа

Введение
ГЛАВА 1. ПРОДУКТИВНОСТЬ

• Продуктивность: 60 инструментов пиковой эффективности или как стать машиной-убийцей своих косяков и спасти мир
• Все мечтают стать легендой, пока не настает время делать легендарную работу
• Как я встал сегодня утром: ритуалы
• 5 секунд: 5, 4, 3, 2, 1, делай!!!
• Всё нужно делать в своё время
• Чек-лист из 51 вещей̆ для консультанта по психологии
• Про твоё вечное нытьё: от сердца к сердцу и фраза-включатель в подарок
• Горе от ума
• «Я сделяль»: волшебная техника исполнения желаний
• Переоценка собственных возможностей или как избежать истощения
• Постоянство – залог успеха
• Сила больших целей
• Почему весь мир не спит днём?
• Плюсы кризиса 2020: как надо к нему относится
• Почему ты не растёшь в профессиональном и жизненном плане
• Отдыхай, работая: как привести дела в порядок и начать жить

ГЛАВА 2. ДЕЛО ВСЕЙ ЖИЗНИ

• Работай везде: поднимайся уже на эту вершину! Она тебя ждёт!
• 35 вещей̆, чтобы стать успешным спецом
• 10 методов, что нужно сделать, чтобы избежать жизнь без цели
• Бизнес на крови: не бойся риска быть опозоренным
• Работай по ночам
• Везёт только тем, кто работает
• Бизнес и работа по найму
• Диалог Илона Маска и Алексея Белова про работу
• Польза и лицемерие в сети: не думай о себе, подумай о другом, чтобы позаботиться о себе
• Почему люди не бросают нелюбимую работу
• Эмоциональность = бедность
• Про выбор своей ниши
• Самый важный инструмент для роста твоего бизнеса
• Do what you do best and delegate rest: принципы стоицизма для тех, кто решил взять ответственность на себя
• Как тебе понять, что ты будущий илон маск?!
• Хейтеры достали
• Всегда делай дело на 100%
• Совет начинающим в он-лайн образовании
• Конкуренции нет: спокойно делай своё дело, ориентируясь на себя
• Как найти своё призвание в жизни

ГЛАВА 3. МУЖЕСТВЕННОСТЬ

• 67 важных вопроса
• В мире мужчин столько боли
• Обрежь пуповину: в который раз про половое воздержание
• Фильмы для мужчин для просмотра в праздники
• Рецепт успеха для мальчиков
• 20 пунктов, как мужчине повысить свою «самость»
• Почему в тебе живет инфант, как его определить и искоренить?
• Можешь ли ты себя назвать «мужчина»?
• «Надо» намного важнее «хочу»
• 8 признаков человека, с которого ты должен брать пример
• Маменькин сынок: мерзкий слизень среди нас
• Как удовлетворить мужчину в самом расцвете сил?
• Что отличает мальчиков от мужчин: 10 пунктов, чтобы понять, на чьей ты стороне
• Обращение к мужчинам-страдальцам
• Вот тебе ещё одна вещь на хорошенько подумать

ГЛАВА 4. ЗДОРОВЬЕ

• Что такое гормон серотонин
• Всё могло быть иначе
• Зож, гормоны, либидо, спорт
• Что меняется в организме мужчины, когда он на воздержании хотя бы 1 месяц
• Откуда берется стресс и что с ним делать: способы уменьшения стресса, 2 гормональные части цепочки стресса и стрессоустойчивость
• Кто ты сейчас: 12 способов и веществ, меняющих твоё состояние в лучшую сторону, от самых безобидных до опасных
• Побочки от разгонных мозг препаратов
• Про корону
• Кортизол и дофамин: два гормона, и оба – дерьмо на палке
• Милый, плюшевый пусечка: как перестать быть чувствительным и начать уже, как машина, закрывать свои висяки
• 22 вещь, что делать, когда устал
• 45+ инструмента, как улучшить качество сна и как именно их использовать с максимальной пользой именно тебе с твоим характером
• 39 способов поднять дофамин
• А время то уходит: 5 циклов установления привычки, 30 причин избытка кортизола в крови и признание, шо я чутка заипался

ГЛАВА 5. ОТНОШЕНИЯ

• Почему родители тебя ненавидят или старые привычки никогда не исчезают полностью
• Как общаться с закомплексованными людьми-вампирами?!
• Как отец сделал тебя тряпкой
• Я тут самый главный: как не потерять себя, поглаживая людей против шерсти
• Кто виноват в твоих проблемах?
• Тебя надо сжечь на костре за твою ересь!
• Есть 4 типа непонимания в отношениях
• Маленькие секреты взаимоотношений
• Про родителей: ты ведёшь себя, как клоун
• Коротко о главном
• Блуд и целомудрие
• Типы отношений м и ж
• Какие ошибки ты совершаешь в своих отношениях
• Напутствие после первой части

ГЛАВА 6. ДУХОВНОСТЬ

• Есть множество вариантов смерти, ребята
• Выбрось мусор из головы
• Не пиши ложно-позитивные аффирмации
• Как сделать себе хорошо
• Говорить или нет о мечте?
• Времени нет – есть только энергия
• 13 пунктов зачем знать детали своего рождения
• А почему бы реально не поверить?
• Тебя не существует: поезд назад в будущее с названием «i have a dream»
• Аффирмация на привлечение денег
• Молитва «я прощаю себя»
• Аффирмация на своё дело
• Мощная практика на любовь к людям, 2 фонаря и определение твоего психотипа

ГЛАВА 7. ПСИХОЛОГИЯ

• Когнитивная пропускная способность и древний мозг: полный механизм, как
• ты себя саботируешь
• Уважение к себе
• Первая победа над собой
• Сценарное программирование
• Уникальность неуникальности
• Человек, которым ты хочешь быть
• 23 вещи, чтобы быстро читать людей̆
• Твой потенциал в соответствии с твоим психотипом
• Как негативные эмоции влияют на внутренние органы
• Меняются ли люди?
• Всё зависит от твоего выбора
• 7 шокирующих психологических признаков гения
• Ещё ни один человек на земле не изменился: история твоего спирального преображения из 8 уровней

ГЛАВА 8. ПСИХОТЕРАПИЯ

• Психологический бред или почему тебе не помогают сеансы психотерапевта?
• Панические атаки или что на самом деле тебя останавливает от прогресса в своём деле?
• А ты шизофреник?
• Что такое психологическая помощь на самом деле: основной закон медицины
• Внутренний ребёнок и прокрастинация
• Ложные установки сознания
• Как перестать быть невротиком?
• Замещения
• Конкуренция и синдром самозванца: как понять и что делать

ГЛАВА 9. ВДОХНОВЕНИЕ

• Всегда давай себе 2й шанс
• Люди живут в мусорном ведре
• Послание самому себе
• Страх – это твой каждодневный выбор
• Когда ничего не получается
• Как перестать докапываться и начать делать
• Как всё начать сначала
• Чему учит океан?
• По городу завыли сирены: страх, смерть или наследие
• Подними голову вверх

ГЛАВА 10. СРЕДА ОБИТАНИЯ

• 20 критериев идеальной среды обитания
• Всё это полная туфта
• Всё это пустое
• А что если всё это миф, фантом, который ты сам себе придумал?
• Тогда vs теперь
• Как просрать свою жизнь: игра по 10 правилам общества
• Финрынок обрушился: что делать
• Нищебродство, деньги на халяву и всемирная дебилизация населения идёт
• тебе на пользу
• Юмор – не, не слышали
• Цифровой аутизм и недалекость мышления
• Каково место России на мировой арене
• Идеальные условия жизни: 26+14 критериев, чтобы жить там, где ты почувствуешь себя великолепно: комплексный разбор по 6 типологиям личности

ГЛАВА 11. САМОРАЗВИТИЕ

• Pro страдание: 11 этапов взросления человеко-подобного существа
• Доска достижений: написал тут для вас, какой же я красавчик
• Не расслабляйся слишком долго: пинай себя под зад
• 2 самых больших страха и как с ними бороться
• Всё 100% будет хорошо
• Тучи бездельников
• Алмаз или бриллиант
• Упрощай: не выдумывай
• Сила воли: что это и как развить
• Как выучить иностранный язык – шесть принципов!
• Тревога и постоянное недовольство собой
• Самодисциплина
• Цени себя – это единственное, что у тебя есть

ГЛАВА 12. ФИЛЬМЫ, КНИГИ, МУЗЫКА И ЦИТАТЫ

• 15 высказываний, которые нужно перечитывать каждое утро
• 19 фраз Карла Густава Юнга, родоначальника типологий
• 39 книг, которые я советую прочитать
• Топ-7 зарубежных исполнителей музыки
• Режим дня великого психолога и психотерапевта Карла Густава Юнга
• Топ-17 книг по психотипам
• 10 лучших советов Ошо: советы, которые обязан прочесть каждый
• Стихотворение о достижении новых высот: страшно, больно, непонятно, но красиво и необходимо
• Что такое достижения?
• Режим дня Чарльза Дарвина
• На подкасте Джо Рогана
• 6 фильмов и сериалов о том, как быстро считывать других людей
• 19 лучших цитат Юрия Власова
• 81 очень крутой, мотивирующий фильм

ГЛАВА 13. ЖЕНЩИНЫ

• Любовь, как тупиковая стратегия: твой враг номер 1, 2 типа любви и 3 эпизода прошлого
• Не люблю идеальных женщин: всегда есть 1% самых лучших из самых лучших
• Тебе никто не нужен: ты и сам хорошо справляешься
• Женщинам: универсальное поздравление с 8м марта
• Как влияет мать на ребёнка
• 3 самых серьезных психо-расстройства женщин
• Токсичные для мужчины отношения: 10 признаков, что пора их кончать

ГЛАВА 14. ОБ АВТОРЕ

• Я могу указать тебе путь
• Как я уронил боксёрскую грушу
• Зачем я занимаюсь боксом?
• Анализ моего лица по физиогномике
• Самое страшное, что может случиться
• Кофе, Казахстан, итальянец и резиновый продукт номер 2
• Как я проиграл свой бой по тайскому боксу
• Фитнес-тренер или психолог: какую специальность выбрать?
• Как серпом по яйцам
• Как я стал кандидатом наук
• Зачем я делаю своё дело
• This is the way: как зарабатывать 12000 рублей за консультацию и развить
• свой образовательный проект за 2 месяца, а не за 3 года
• Мои 36 выводов к 34 годам: искренне и по делу

Заключение

Форматы: FB2 EPUBiOS. EPUB + Ещё 7
Объем: 460 стр.