Сбор взносов

Мне с собой легко. Тариф - На новый уровень с Женей (Женя Донова)

Тема в разделе "Психология и Саморазвитие", создана пользователем Шутка, 29 дек 2021.

Тема найдена по тегам:
Цена:
18990р.
Взнос:
1033р.

Список участников складчины:

1. Шутка
Тип: Стандартная складчина
  1. 29 дек 2021
    #1
    Шутка
    Шутка Организатор
    Мне с собой легко. Тариф - На новый уровень с Женей (Женя Донова)
    [​IMG]

    Почему мне нужен этот курс?

    Я постоянно
    критикую себя и сравниваю, живу с оглядкой на других

    Я стыжусь
    и не принимаю своё тело

    Не могу
    найти ресурс на любовь к себе, нет мотивации, я на 0

    Не верю
    в себя, я не достойна взаимной любви, хорошей работы

    Не хочу,
    чтобы мои обиды, травмы и установки повлияли на самооценку детей

    Я зависима
    от одобрения других и чувствую себя виноватой,
    если отказываю кому-то в помощи

    У меня
    пищевая зависимость, ем на эмоциях, заедаю стресс и переедаю

    Скатываюсь
    в начало после очередной попытки повышения самооценки, нет точки опоры

    Мои результаты после прохождения онлайн-курса
    "Мне с собой легко"


    Я становлюсь
    уверенной в себе без оглядки на других

    Я ощущаю

    спокойствие и внутреннюю гармонию

    Я позволяю
    себе выплеснуть эмоции и сохранить личные границы

    Я не борюсь
    с собой, а легко принимаю свою уникальность и ценность

    Я любима
    и получаю удовольствие в отношениях с партнёром

    Я бережно
    забочусь о себе, о своём теле и принимаю его

    Я наконец-то
    научилась договариваться со своим внутренним критиком

    Я испытываю
    удовольствие от своего отражения в зеркале

    Я радуюсь
    своим достижениям, мне проще принимать важные решения для самореализации

    Я иду
    вперёд и получаю кайф от жизни

    Урок 1

    Результат урока: вы поймете, как учиться эффективно, правильно ставить цели и справляться с откатами.

    Самооценка
    Программа:

    1. Как формируется самооценка и от чего она зависит?
    2. Диагностика уровня самооценки
    3. Проработка родительских сценариев и установок
    4. Прощаем обиды на родителей
    5. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Аудиоподкаст
    — Как сформировать новые сценарии уверенного в себе человека?
    2. Аудиоподкаст
    — Как не сравнивать себя с окружающими?
    3. Конспект
    4. Тест на уровень самооценки
    5. Шаблон по работе с родительскими установками

    Урок 2

    Результат урока: вы поймете, на каком уровне находится ваша самооценка. Поймете почему стали пленником навязанных родительских сценариев. Простите родителей. Перестанете сравнивать себя с окружающими.


    Внутренний критик на диете
    Программа:

    1. Трансактный анализ и самооценка
    2. Зачем нам нужен внутренний критик?
    3. Конструктивный разговор с критиком
    4. Перестаем критиковать и обесценивать себя
    5. Работаем с негативными убеждениями
    6. Формируем новые мысли и паттерны поведения
    7. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Аудиоподкаст — Синдром самозванца
    2. Конспект
    3. Когнитивные ошибки
    4. План работы с внутренним критиком

    Урок 3

    Результат урока: вы перестанете критиковать и обесценивать себя. Проработаете ваши негативные убеждения, вызывающие стыд и вину. Начнете формировать внутреннюю опору. Проработаете синдром самозванца и начнете ценить собственные достижения.

    Принять себя легко
    Программа:

    1. Стадии принятия. Определяем свою
    2. Как перемещаться между стадиями?
    3. Принять себя равно забить?
    4. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Конспект
    2. Аудиоподкаст — Мне страшно расслабиться. Что делать?

    Урок 4

    Результат урока: вы определите собственную стадию принятия. Узнаете, как принимать себя и справляться с откатами. Начнете свой путь к принятию.


    Принимаем тело
    Программа:

    1. Учимся принимать свое тело в любом весе, возрасте и состоянии
    2. Избавляемся от комплексов
    3. Находим контакт с собой и телом
    4. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Конспект
    2. Медитация на контакт с телом
    3. Чек-лист по заботе о теле

    Урок 5

    Результат урока: вы научитесь слушать свое тело и давать ему то, что оно попросит. Начнете принимать и ценить свое тело, избавитесь от комплексов. Начнете себя фотографировать и перестанете прятаться от зеркал.


    Принятие эмоций
    Программа:

    1. Распознаём и принимаем эмоции
    2. Проживаем эмоции экологично и без еды
    3. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Конспект
    2. Дневник эмоций и инструкция по его заполнению

    Урок 6

    Результат урока: вы научитесь распознавать свои эмоции, эффективно и экологично проживать их без еды. Перестанете закрываться и бояться своих эмоций.


    Границы
    Программа:

    1. Что такое личные границы? Как их распознать?
    2. Как экологично защищать свои границы в разных жизненных ситуациях?
    3. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Тест на умение отстаивать границы
    2. Шпаргалка на случай нарушения границ

    Урок 7

    Результат урока: вы узнаете, что такое личные границы. Научитесь экологично выстраивать границы с окружающими и родными. Перестанете позволять манипулировать собой.


    Желания и мечты
    Программа:

    1. Почему я не слышу свои желания?
    2. Распознаём собственные желания
    3. Мечтаем, учимся правильно ставить цели и добиваться их
    4. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Конспект
    2. Аудиоподкаст — Прокрастинация

    Урок 8

    Результат урока: вы распознаете собственные ценности и истинные желания. Выявите, что именно является успехом для вас. Узнаете, почему вы прокрастинируете, и поймете какие методы эффективны в работе с ней. Начнете ставить правильные цели и достигать их.

    Забота о себе
    Программа:

    1. Зачем нам заботиться о себе?
    2. Заботимся о себе без еды
    3. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Конспект
    2. Чек-лист заботы о себе

    Урок 9

    Результат урока: вы научитесь заботиться о себе и получать удовольствие от жизни.


    Моя ценность
    Программа:

    1. Почему я достаточно хороша?
    2. Осознаём собственную ценность
    3. Создаём внутреннюю опору
    4. Практические упражнения по теме
    5. Меняем жизненные сценарии

    Бонусные материалы:

    1. Конспект
    2. Аудиоподкаст — Чего я достойна?

    Урок 10

    Результат урока: вы осознаете собственную ценность. Найдете опору внутри себя и перестанете искать ее в других. Почувствуете себя уверенной и достойной всего. Начнете строить собственной сценарий счастливой и гармоничной жизни.


    Мотивация и самомотивация на все времена
    Кроме тарифа "Я сама"!!!
    Программа:

    1. Два вида мотивации и как эффективно с ними работать?
    2. Как работает наш мозг?
    3. Основные ошибки самомотивации
    4. Откуда берется сопротивление. Что с этим делать?
    5. Как правильно себя мотивировать, если опускаются руки?
    6. Секреты самомотивации для любой сферы жизни
    7. Практические упражнения по теме

    Бонусные материалы:

    1. Конспект
    2. Аудиоподкаст — Перфекционизм

    Урок 11

    Результат урока: вы узнаете, как справляться с откатами и не сойти с пути принятия. Получите эффективные инструменты для работы с перфекционизмом и сопротивлением. Научитесь секретам работы с мотивацией и самомотивацией на все жизненные случаи.
     
    29 дек 2021