​

Чему вы научитесь

• миофасциальный релиз, лимфодренажный и висцеральный самомассаж

Требования

• способность воспринимать информацию из видео

Описание
С помощью этой техники я каждый день пробуждаю своё тело с утра, делаю висцеральный массаж, помогаю лимфе начать циркулировать. Вечером и перед сном снимаю накопившиеся напряжения. Даже после йоги я обязательно немного лежу на мячах, чтобы снять стресс с фасциальных тканей. Всегда занимаюсь по данной методике при долгих переездах и сидячей работе, при больших нагрузках в спорте и тренировках.

Это может стать и самодостаточной практикой, если вы хотите сделать тело живым, и текучим, если вы увлекаетесь современным танцем или изучаете движение - это станет незаменимым инструментом для вас.

Не путайте с тем, что сейчас предлагают в фитнес индустрии под названием "миофасциальный релиз" - мой подход достаточно сильно отличается. Это не означает, что там хуже, просто мой основной интерес - как заменить в сознании необходимость "лечиться" на необходимость "учиться". А значит и практика для меня - это не набор упражнений, а инструмент для исследования.

Данный курс доступно рассказывает, как вы можете научиться миофасциальному релизу, а так же сделать себе массаж живота и лимфодренажный массаж, используя обычный надувной мяч.

Это эффективная, отточенная годами методика. Она позволит вам не только поддерживать здоровье, но и быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок и травм, отдыхать и разгружать спину после работы, компенсировать проблемы, связанные с сидячим образом жизни.

Вы можете использовать методику не только для оздоровления, но и для раскрытия новых возможностей своего тела. Особенно актуально, если вы практикуете йогу, танец или другие практики, требующие совместной работы тела и сознания.

Все упражнения приносят массу удовольствия и делаются играючи. Для того, чтобы ощутить результат, вам достаточно начать практиковать по 20-30 минут в день с утра или в другое свободное время.

Эффективно до и после тренировок. До тренировок поможет разогреть тело и избежать травм, после - поможет мышцам быстрее восстановиться и скомпенсировать неравномерность полученных в процессе нагрузок. Это относится ко всем спортивным тренировкам, а так же к стретчингу и йоге.

Курс состоит из 5 видео, в каждом показан способ работы с отдельным сегментом тела. В курсе нет никакой лишней воды, только практические упражнения, поэтому от вас не потребуется много времени для изучения материала. Не торопитесь, уделяйте внимание каждой инструкции, давайте себе время.

В видео демонстрации показаны быстро, вы же постарайтесь не спешить. Лучше возьмите 10-20 минут для освоения материала из каждого урока.

Когда мы с партнером проводим семинары "в живую", они длятся 6 часов и более. Мне нравится, что в этом курсе удалось упаковать весь материал менее чем в один час. И я понимаю, что у вас могут возникнуть вопросы в процессе практики. Поэтому я решил, что готов, всем кто приобретает мой курс предоставить индивидуальную консультацию по практике. В моем профиле вы найдете мой адрес в соц. сетях.


Для кого этот курс:

• офисные работники, домохозяйки, водители, танцоры, паркурщики, спортсмены, массажисты, практики йоги

Материалы курса

Введение. Пояс верхних конечностей.
Грудная клетка
Диафрагма
Живот
Пояс нижних конечностей. Таз.
Шея и голова.
Небольшой бонус.

Спойлер: Автор

​

Подробнее на продающем сайте:

 

Уважаемые складчики!
Тема на этапе "Доступно"
Записываетесь, переходите в "Реквизиты", оплачиваете.
После подтверждения оплаты получаете доступ к курсу.

 

гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-4/
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-2/
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-3/

Выдача сразу после подтверждения оплаты