[Mindspa] Программа поддержки Плед (Ника Набокова)​

Наш новый формат - доступная программа поддержки. Для тех, кто не может позволить себе терапию. Для тех, у кого сейчас нет ресурсов (ни моральных, ни денежных) на прохождение какого-либо из курсов.
⠀
Программа поддержки - это специальным образом выстроенный, мини курс. Материалы и задания скомпонованы так, чтобы максимально приблизиться к эффекту работы с психологом.
⠀
Присоединиться к программе "Плед" стоит если:

- У тебя много тревоги;
- Ты проходишь кризисный, переломный момент (утрату работы, отношений, близкого человека);
- Ты сильно беспокоишься из-за общемирового кризиса, ситуации с вирусом;
- Тебе сложно адаптироваться к новым реалиям;
⠀
Как построена программа:
⠀
Каждый день участники получают два текста: утренний и вечерний. Упор сделан на практические упражнения, вопросы, идеи, помогающие снять напряжение, нервозность, панику, прийти в себя.
⠀
Продолжительность: 7 дней
⠀
Внимание! Программа не является повторением или заменой какого-либо из наших курсов! Это отдельный, автономный, поддерживающий проект.
⠀
Тезисы: анализируем состояние, снимаем острые переживания, учимся не заражаться чужой паникой, включаем концентрацию внимания на важном, контролируем и снимаем истерические состояния, снимаем эмоциональное напряжение, анализируем, что реально можем сделать в сложной ситуации, возвращаем себе способность мыслить и действовать разумно, адаптируемся к новым реалиям, делаем «лимонад из лимонов».
⠀
Обратная связь в рамках данной программы не предусмотрена.