Интенсив полноценное питание
За 3 дня вы научитесь питаться с пользой для здоровья в любой ситуации: в кафе, дома, на работе, в дороге и, даже, в гостях у любимой бабушки.


Тема:
Теория полноЦЕННОСТИ

• ПолноЦЕННАЯ тарелка: что это?
• В чем опасность однообразного рациона и как расширить список продуктов?
• Как скорректировать рацион по сезону?
  
• Что такое суперфуды и как сделать еду полноценным источником витаминов и минералов?

Тема:
Практика полноЦЕННОСТИ

• Конструктор полноЦЕННОЙ тарелки
  
• Учимся читать составы: как выбирать здоровые продукты в супермаркете и без вреда обедать кафе
  
• Заготовки, хранение и кулинарная обработка: как сэкономить время на приготовление полезной еды?
  
• Правила баланса: как поддерживать вегетарианство, безопасно съесть фастфуд, угоститься в гостях и сохранить здоровье
• Что делать, если страдаешь сахарной зависимостью?

Тема:
Теория персонализации

• Самодиагностика: о чем кричит организм?
• Как эффективно усваивать то, что мы едим?
• ТОП-продуктов при разных типах нарушений
• Фундамент образа жизни - правила полноценного сна, выбор оптимальной физнагрузки и антистресс практики
• Какие вам «нельзя» и почему?
• О практике персонализации на курсе «Сам себе нутрициолог»