​

Как известно, коренные тибетцы, а в особенности монахи, практически никогда не болеют. Секрет их здоровья кроется в глубоком знании природы, а также в индивидуальном подходе. В России тибетская медицина впервые появилась вместе с буддизмом в XVII веке на территории Бурятии. И, как показывает многолетний практический опыт, ее рекомендации хорошо подходят россиянам.​

В этой книге вы найдете рекомендации для оздоровления, которые с легкостью сможете применить самостоятельно. Массаж и специальные упражнения помогут при болях в сердце, артритах, астме, травмах и болях в спине, остеохондрозе, а также при простудных заболеваниях, диабете, усталости, головных болях, гипертонии и ожирении. Оздоровительное дыхание будет полезно при бессоннице, нервном напряжении, стрессе и многих других заболеваниях.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Спойлер: Содержание

Введение
Часть I. Основные положения тибетской медицины
Глава 1. Физиология человека глазами тибетских медиков
Желчь, слизь, ветер – три доши в тибетской медицине
Инь и ян – два природных начала универсальной жизни
Две болезни – «жар» и «холод»

Глава 2. Влияние вкуса на состояние трех физиологических систем

Глава 3. Образ жизни лечит
Универсальный закон бытия (учение Будды)
Как правильно прожить каждый день
Не четыре, а шесть сезонов в году

Глава 4. Питание для здоровья человека: польза и вред
Вода – сок жизни, первое лекарство
Что такое хорошо, а что такое плохо?
Рекомендуемые продукты для людей конституции Ветер
Рекомендуемые продукты для людей конституции Желчь
Пищевые запреты для людей конституции Желчь
Рекомендуемые продукты для людей конституции Слизь
Пищевые запреты для людей конституции Слизь
Мера – всему голова
Молочные продукты в питании и лечении
Как правильно использовать молоко
Польза кисломолочных продуктов
Тибетский молочный гриб
Алкогольные напитки в медицинской практике

Глава 5 «Царские войска» против болезней

Часть II. Лечебные процедуры – советы тибетских знахарей
Глава 6. Приемы домашнего массажа
Что массировать?
Точечный массаж – основные приемы
Принципы самомассажа
Массаж как способ самопомощи при различных заболеваниях
Кардиологические проблемы
Боль в плече (артрит плечевого сустава)
Артриты, артрозы коленного сустава (боль в колене)
Проблемы с дыханием (астма)
Спинальные травмы
Поясничные боли
Боли в ступне и икроножные судороги
Проблемы с позвоночником (остеохондроз шейного отдела)
Герпес – болезнь века
Простуда
Самомассаж
Воздействие пара
Водные упражнения
Проблемы со стулом (запор)
Симптомы ЛОР-заболеваний (кашель)
Перхоть
Эндокринные заболевания (диабет)
Трудности с глотанием
Сложности с передвижением у пожилых людей
Симптомы сосудистых нарушений – слабость и головокружение
Легочная эмфизема
«Пивной живот» и как с ним бороться?
Синдром глазной усталости
«Замороженное плечо»
Камни в желчном пузыре
Опущение желудка
Болезни пародонта
Головные боли
Учащенное сердцебиение (тахикардия)
Варикозное расширение вен заднего прохода (геморрой)
Как остановить икоту?
Повышенное артериальное давление
«Ленивый желудок»
Нарушения сна
Мигрени
Радикулит грудного отдела
Боли в мышцах
Миопия (близорукость)
Боли в шейном и плечевом отделе
Кровь из носа
Пониженная сенсибилизация пальцев кисти
Лишний вес
Мышечное перенапряжение
Как облегчить состояние при пяточных шпорах?
Предотвращение раковых заболеваний
Заболевания суставов (ревматоидный артрит)
Почему звенит в ушах?
Немеет шея – что делать?
Язва двенадцатиперстной кишки
Душевная и умственная усталость
Спинальные боли и отечность ног
Ангина
Как справиться с зубной болью?
Варикозное расширение вен
Вернем молодость коже лица!
Ранняя эякуляция у мужчин
Нарушения полового влечения (импотенция)
Мастит
Грудной абсцесс
Советы тибетской медицины кормящим матерям (до и после родов)

Глава 7. Правильное дыхание – залог хорошего здоровья
Дыхание для очищения
Методика дыхания при бессоннице
Дыхание йогов поможет нервам
Успокаивающее глубокое дыхание
Дыхание при опущении внутренних органов
Дыхательные упражнения между делом

Глава 8. Нелекарственные методы лечения
Хорме – монгольский секрет
Моксотерапия (метод прижигания)
Сон лечит
Кожа – зеркало здоровья
Методы оздоровления для представителей конституции Ветер
Методы оздоровления для представителей конституции Желчь
Методы оздоровления для представителей конституции Слизь
Как помочь органам чувств?
Зрительные органы
Ротовая полость и гортань
Дыхательные органы
Органы слуха
Тибетская медицина – детям
Как справиться с приступом астмы своими силами?
Бросаем курить

Глава 9. Человеческий разум
Значение вкусов в тибетской медицине
Заключение
Использованная литература