​

Вы получите аудиозапись в формате mp3, длительностью 55 минут.

Исцелитесь от обиды и гнева с помощью этой медитации!

Обвиняя другого человека за то, что происходит в нашей жизни, мы своими собственными руками отдаем другим людям свою силу и способность что-то изменить в своей жизни и признаемся в собственной беспомощности. Но сейчас Вы можете вновь обрести свою силу! Откажитесь от беспомощности и страха, отпустите прошлые обиды и начните жить, как расслабленный и довольный своей жизнью человек, зная, что теперь Вы можете справиться с любой ситуацией!

Как медитировать?

Для практики медитации вам достаточно уделить себе около 45 минут в день (перед сном, сразу после пробуждения или в любое другое удобное для вас время), найти удобное комфортное место, занять подходящее для практики положение сидя или лежа, и включить аудио запись.

Научиться медитировать с помощью аудио сопровождения легко, потому что вам не нужно запоминать все то, что вы будете делать в процессе практики, и вы можете сосредоточить все свое внимание на практике медитации, просто следуя за голосом гида-проводника.

Рекомендуется регулярно (например, раз в день) повторять выполнение этой медитации, пока результат не будет достигнут.

Внимание, имеются противопоказания: острый психоз (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз), состояние алкогольного опьянения, пограничные состояния психики, эпилепсия, любые острые соматические состояния (аппендицит, инфаркт миокарда, инфекционные и воспалительные заболевания), индивидуальная непереносимость.

Спойлер: Об авторе

Елена Вальяк – сертифицированный гипнолог-практик.

• Психолог-консультант (Московский Институт Психоанализа).
• Когнитивная терапия депрессии и пограничных состояний,Институт Когнитивной терапии и исследований Аарона Бека, США (Training program in Cognitive Therapy, Beck Institute for cognitive Therapy and Research). Ведущая: Лесли Сокол, США.
• Эриксоновская терапия и гипноз, Институт Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии, ведущий: профессор М.Р.Гинзбург.
• Символдрама в групповой терапии, Международное общество кататимного переживания образов и имагинативных методов в психологии и психотерапии.
• Аштанга йога, курс для преподавателей йоги. Основы и техники преподавания аштанга йоги, первый цикл, преподаватель Дэвид Свенсон, США.

Подробнее на продающем сайте: