Хочешь похудеть? Иметь плоский живот, рельефное подтянутое тело, избавиться от проблемных зон? Тогда тебе на марафон!

Данный поток с изменениями! Что тебя ждёт?

✅Сняты новые круговые тренировки
✅Появились домашние силовые тренировки. Теперь не обязательно посещать зал
✅Что такое осознанность? Работаем с головой
✅Сытно/голодно. Как лучше питаться и почему
✅Коридор калорий, сушка, ПП, БЖУ - разберем три системы питания
✅Теперь в марафоне есть рецепты
✅Научимся избавляться от отёков различными способами
✅Разберем полезные процедуры по уходу за телом
✅Узнаем как быть с походами в кафе, гости, праздниками
✅Вебинар «Похудение начинается с головы»
✅ “Закреплялочка»-кратко пробежимся по всем темам марафона

Кому подходит марафон?

1️⃣Тем, кто хочет научиться грамотному похудению, не сбиваясь с пути, доведя это до конца и закрепить, наконец, свои результаты.
2️⃣Тем, кто разочаровался во всевозможных методах похудения и осознал, что нужно подходить к этому серьезнее. Понять, как устроены процессы накопления и избавления от жира.
3️⃣Тем, кто больше не хочет заказывать недействующие программы питания у популярных гуру и научиться, наконец, делать это самостоятельно.
4️⃣И даже тем, кто вовсе не хочет худеть, а имея не плохую фигуру, хочет привести в порядок свои несовершенства, проблемные зоны, выраженный целлюлит. Избавившись от жира и сохранив мышцы, вы увидите свое тело рельефным и упругим, не становясь слишком худой, если вам этого не хочется.
5️⃣Тем, кто устал от замкнутого круга диета-срыв-еще более жесткая диета.. И хочет, наконец, наладить отношения с едой и больше не знать, что такое срыв. Срывы есть, не потому что вы безвольная, у них множество других причин. Вы не виноваты.
6️⃣Тем, кто не может без сладкого или других любимых продуктов и из-за этого до сих пор не решились на похудение. Тут вы научитесь как, не имея запретов в питании, избавляться от жира.
7️⃣Тем, кто находится на грудном вскармливании (для вас свой подход к расчетам – разберем).
8️⃣Тем, кто хочет связать свою жизнь с тренерской деятельностью, для вас это полезный опыт.
9️⃣И тем, кто просто давно мечтал поработать именно со мной, познать ближе мой подход к достижению цели

Как проходит марафон?

21 день обучения грамотному подходу
к сжиганию жира.

- Знакомство
Вначале мы познакомимся с вами, наведём порядок в голове, правильно выстроив свою цель. А затем, приступим к изучению основной базовой информации, на основании которой, вы и будете делать дальнейшие отчёты.
- Обучение
Ознакомимся с подробным видео-разбором техники выполнения упражнений и начнём двигаться в направлении своей цели и борьбе за главные призы, параллельно знакомясь с новыми темами, выполняя домашние задания, регулярно тренируясь по программе для дома или в зале, на выбор.

Автор курса - Алиса Левчогова (блоггер, фитнес тренер).