Марафон Pro Живот — все секреты красивого живота! Грамотное восстановление после родов.



Научимся

• выполнять изометрические упражнения для живота и особые танцевальные движения,
• делать несколько видов самомассажа живота,
• использовать в простые медитации и релаксационные техники,
• массировать свое тело с помощью скалки, колючего мячика, вакуумных банок и ваших собственных рук,
• делать обертывания и маски, домашние спа-процедуры для восстановления тонуса кожи живота.

Для кого: для всех, кто хочет улучшить здоровье и внешний вид своего живота; для акушерок, доул, перинатальных специалистов, йога-инструкторов и фитнес-тренеров — для всех, кто помогает женщинам приходить в форму.

Ограничения

• беременность,
• после родов не раньше чем через 40 дней,
• после кесарева сечения только с разрешения врача.

4 недели — 4 видеоурока
Татьяна Гшвенд — йогатерапевт Well Woman Yoga, инструктор пренатальной и постнатальной йоги Birthlight. Швейцария-Россия.



Ольга Капустина — послеродовая доула, ведущая курса для постнатальных специалистов, инструктор по самомассажу живота, тренер интимной гимнастики системы Вагитон. Нидерланды-Россия.