​

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов
Ценю ваше время
Лайфхаки и полноценные комплексы по 15 минут в день 6 раз в неделю (пн-сб)
Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Рекомендую вам пройти марафон, если:

• вы хотите улучшить свое самочувствие и тонус тела;
• вам сложно начать заниматься: лень / нет времени;
• у вас сидячий или малоподвижный образ жизни;
• проблемы с суставами, грыжами, протрузиями;
• у вас сутулость;
• сколиоз 1-2 степени;
• «компьютерная» шея.
• И главное, я жду тех, кто не верит, что и в 2021 возьмётся за себя.

Вас ждут

• Утренние ритуалы для бодрости, здоровья и красоты
• Дыхательные упражнения
• Упражнения с фитнес резинкой или обычным полотенцем
• Лайфхаки на тему здорового питания
• Лайфхаки красоты
• Локальные упражнения на разные части тела для устранения болей и дискомфорта в теле
• Самые приятные расслабляющие упражнения с теннисным мячом
• Силовые упражнения для стройной фигуры
• Силовая работа с фитнес резинками или полотенцем
• Самые быстрые и эффективные упражнения для осанки и построения фигуры
• Командный дух

​

• Улучшите вашу внешность.​
• Улучшите самочувствие.
• Укрепите иммунитет и улучшите настроение.
• Вы получите заряд мотивации к занятиям.
• Поймёте, что все гениальное просто и для здоровья не нужны изнуряющие тренировки.

Полюбите своё тело и упражнения