​

Интуитивное питание — твой ключ к легкости, здоровью и стройности БЕЗ ограничений и мучений в спортзале

Мой авторский марафон «Интуитивное питание» для тебя, если ты хочешь:

• Быть здоровой и стройной без ограничений и запретов в питании, которые тяжело соблюдать

• Смотреть в зеркало и чувствовать себя прекрасно в своем теле

• Есть ВСЕ, что хочешь, КОГДА ты хочешь, СКОЛЬКО хочешь, и при этом иметь красивуюфигуру и крепкое здоровье

• Носить ту одежду, которая тебе нравится, а не ту, которая скрывает твои недостатки

• Перестать справляться с неприятными эмоциями, грустью и скукой с помощью еды

• Забыть о срывах и перееданиях навсегда

• Найти ту физическую активность, которая подойдет именно тебе

• Выстроить здоровые отношения с едой

• Обрести легкость и уверенность в себе

Ты ещё не устала постоянно приводить себя в «форму»?

Соблюдать строгие правила, считать каждую калорию, мучить себя тренировками… Ради чего всё это?

Ведь в конце концов любая диета доводит до срыва, переедания, чувства вины, нездоровых отношений с едой и ненависти к своему телу

Спойлер

Моя цель — доказать, что тебе не нужны диеты, которые приносят в твою жизнь только стресс

Чтобы стать здоровой и счастливой, достаточно научиться слушать свое тело и выбирать для него лучшее! И ты можешь этому научиться.


Программа марафона состоит из 7 уроков:

Урок 1. Прощай ДиЕТКА!

• Узнаешь, почему диеты не работают и в чем истинный секрет стройности и здоровья
• Наладишь отношения со своим телом
• Поймёшь, как вернуть здоровый вес и сохранить этот результат навсегда

Урок 2. Mindful eating

• Будешь соблюдать свою порция без подсчета КБЖУ
• Сможешь различать физический и эмоциональный голод
• Научишься слышать сигналы и потребности своего тела

Урок 3. Мышление стройного человека

• Узнаешь, как есть все, что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь, при этом оставаясь стройной
• Больше не будешь разделять еду на «Хорошую» и «Плохую»
• Перестанешь бояться высококалорийной еду из-за страха поправиться

Урок 4. Эмоциональное переедание

• Забудешь о срывах и перееданиях навсегда
• Сможешь распознавать свои чувства и справляться с ними БЕЗ помощи еды
• Избавишься от пищевое зависимости

Урок 5. Любовь к телу

• Перестанешь откладывать жизнь на потом, потому что ты сейчас «НЕ В ФОРМЕ»
• Узнаешь, что такое идеальная фигура и как ее достичь
• Обретёшь безусловную уверенность в себе

Урок 6. Физкульт, привет!

• Поймёшь, почему бессмысленно заниматься спортом с целью сжечь калории
• Перестанешь наказывать себя тренировками и пытаться сжечь лишнее
• Найдёшь ту активность, которая подходит именно тебе
• Искренне полюбишь движение и станешь получать от этого удовольствие

Урок 7. Сбалансированное питание

• Забудешь об ограничениях и запретах навсегда
• Начнёшь питаться вкусно и правильно без ощущения, что ты на диете
• Узнаешь, как с помощью еды достичь красивой кожи, хорошего настроения и стройной фигуры

Марафон будет проходить в телеграм‑канале

Смотреть и слушать лекции можно в любое время

Старт: 15 августа
Длительность: 3,5 недели

Занятия каждые 3‑4 дня
в аудио и видео формате

Пройти марафон можно
с любого устройства

Тариф «Light»

1. Программа курса из 7 уроков
2. Доступ к занятиям 2 недели после завершения марафона