​

На вебинаре Вы узнаете:

• что майндфулнесс (или осознанность) — это умение уделять 100% внимания текущему моменту
• майндфулнесс путают с медитацией и ассоциируют с буддистскими духовными практиками. Неверно ни то, ни другое.
• Майндфулнесс способна глубоко и разносторонне влиять на когнитивные функции и ментальное здоровье

Майндфулнесс нужна для:

• тренировки памяти и внимания
• регуляции уровня стресса и тревоги
• улучшения качества сна
• улучшения отношений с другими и самим собой.

Также вы узнаете, как практиковать майндфулнесс и попробуете на себе несколько ключевых методик прямо во время вебинара.


Вебинар будет полезен не только практикующим психологам, но также всем, кто интересуется саморазвитием в области знаний о человеке