​

• Как вернуть себе право быть собой, заботиться о себе, беречь и любить себя, когда прежняя жизнь исчезла и все призывают думать в первую очередь о детях.
• Как пройти через выгорание, усталость, бессилие, одиночество, потерянность и все те чувства в родительстве, о которых никто не предупреждал.
• Как принять новую роль и черпать из нее силы, несмотря на разочарования, которые она приносит.

Цикл онлайн-лекций «Мама на Луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства» посвящен всем родителям, которые переживали одиночество, бессилие, потерянность, эмоциональное выгорание, усталость и хотят чувствовать больше уверенности, спокойствия и гармонии в родительской роли.

Преодолеть этот путь нам поможет метафора экспедиции на Луну. Мы будем разбираться с видимыми и невидимыми переживаниями в родительстве через прикосновение к нашим ожиданиям и реальности.

Мы поговорим:

• о внутренних тревожных морях, которые сложно описать и объяснить;
• о невидимых черных дырах, которые вытягивают наши силы;
• о том, как ни близкие люди, ни мы сами не понимаем, что с нами происходит;
• о том, как нас отрезает от привычной жизни, и никто не может понять нашу потерю;
• о том, как родительство становится непосильным трудом, но попросить о помощи еще труднее, потому что «хватит себя жалеть», «жаловаться стыдно», «не справляешься — плохая мать»;
• о том, как иногда хочется, чтобы кто-нибудь пришел и спас: от бесконечного дня сурка, невозможности побыть в тишине и распоряжаться собой и своим временем.

Какой путь вы пройдете в этом цикле?

• Осознаете деструктивные сценарии, которые запутывают ситуацию и создают ощущение «все пропало».
• Снизите требования к себе и окружающим, чтобы освободить ресурсы.
• Присвоите себе право быть собой, чтобы чувствовать смысл и важность того, что вы делаете.
• Найдете веер возможностей там, где, казалось, их нет, чтобы всегда иметь выбор и знать, что вы справитесь, как минимум, здесь и сейчас.
• Вернете себе ощущение экспертности, чтобы получать от роли родителя силу и уверенность.

Спойлер: Программа цикла

Лекция 1. Взгляд с Земли. Ошибки в расшифровке посланий из будущего
11 апреля, 22.00 мск. Бесплатно онлайн и в записи.

Когда у нас еще не родились дети, частью нашей картины мира были идеи о том, каким якобы должно быть родительство. Многие из них не соответствовали реальности и противоречили друг другу. Сейчас эти невидимые нити тянут нас в разные стороны, отбирая наши силы. Так же незаметно они влияют на мысли, слова и поступки тех, кто рядом с нами.
В этой лекции мы рассмотрим привычные представления о родительстве, которые часто приводят к разочарованию и усиливают чувство одиночества.

Мы выясним:

• как люди видят родительство в целом и какими мамами и папами они хотят стать;
• почему у нас складываются именно такие представления;
• какие разные мамы бывают и как эти образы влияют на наше поведение;
• какие сценарии мы бессознательно воспроизводим в родительстве;
• какие убеждения становятся «минами замедленного действия», которые приведут к растерянности и истощению;
• как установки окружающих людей влияют на наше поведение и самоощущение в родительской роли.

Лекция 2. Полет на Луну 18 апреля, 22.00 мск

Мы обычно проскакиваем беременность и начинаем считать себя родителями, когда в первый раз берем в руки малыша. Однако на самом деле наше родительство начинается в тот момент, когда мы увидели 2 полоски.

История «я стала мамой» складывается из множества фрагментов. Планировали мы ребенка или нет. Готовы или не очень. Долго старались или все получилось само собой. Кто с нами рядом. Какой у нас был опыт. Как относились к беременным женщинам и матерям в нашей семье и культуре.

Доула Анна Логашина, приглашенный спикер второй и третьей лекции, сопровождает женщин в беременности и родах более десяти лет. Вместе с ней мы найдем и рассмотрим самые базовые детали нашего родительского «пазла» и вспомним первую встречу с собой в роли мамы.

Мы выясним:

• как осторожно прикоснуться к воспоминаниям о беременности и родах;
• какое влияние оказал этот процесс на нас и отношения с ребенком и окружающими;
• на какие воспоминания можно опереться, чтобы обрести силу и ресурс для родительской роли.

Лекция 3. Высадка на Луну 25 апреля, 22.00 мск

Дать жизнь человеку — это труд. Непростая ответственная работа, связанная с повышенным риском, как высадка на Луну. В ней задействовано множество систем, в ней несколько участников, её сложно спланировать, многое может «пойти не по плану».

В этой лекции мы поговорим о том, как женщина ощущает себя в процессе этой работы, насколько её ожидания совпадают с реальностью, с чем ей приходится сталкиваться. Каким образом происходит встреча с малышом. Как ощущает себя мама, оставшись с ним наедине и взаимодействуя в первые месяцы жизни.

Мы выясним:

• как влияет степень включенности и участия в родах на стиль взаимодействия с ребенком;
• в какой момент рождается мама;
• как складывается и от чего зависит взаимодействие с ребенком в первые дни;
• как снять часть напряжения, связанного с тем, что «было неидеально»;
• каких специалистов можно позвать в помощь маме, как их выбрать и что делать в ситуации ограниченных финансовых возможностей семьи.

Лекция 4. Видимая сторона Луны 16 мая, 22.00 мск

С ребенком, особенно первым, мы идем по незнакомой лунной поверхности. Вместо маленьких шагов — гигантские прыжки. Скафандр не слушается. Кислород может закончиться, поэтому нужно спешить. И в любой момент может что-нибудь случиться.

В этой лекции мы бережно сравним наши представления о том, как должно проходить материнство, с тем, как это происходит сейчас в нашей реальности. И осторожно подойдем к «тревожным морям», чтобы проверить, не застряли ли мы в одном из них.

Мы выясним:

• как выглядит наше материнство в реальности, как оно устроено на самом деле;
• как мы сейчас себя в нем ощущаем и чувствуем;
• что оказалось лёгким и приятным в родительстве, хотя мы этого не ожидали;
• что лично нам даётся с трудом и с чем связаны эти трудности;
• что придает смысл ежедневной рутине;
• как вернуть оптимизм и силы двигаться дальше;
• как найти точки опоры, зону развития и вовремя распознать места, в которые лучше не идти без сопровождения.

Лекция 5. Обратная сторона Луны. Невидимые пропасти и пики 23 мая, 22.00 мск

В материнстве, как и на Луне, тоже есть невидимая сторона, куда прячутся запретные или пугающие мысли, чувства и состояния. Мы можем их игнорировать или подавлять.

В этой лекции мы познакомимся с «невидимой» стороной, которая живет в каждом родителе, и выясним:

• чего мы не ожидали в родительстве от себя, от ребенка, от окружающих;
• на что не хочется смотреть, от чего мы загораживаемся и чем это грозит;
• в какие ловушки мы можем попасть и как из них выбираться;
• почему мы теряем энергию, в какие «черные дыры» она утекает, даже если мы пытаемся заботиться о себе;
• как понять, что вы подошли к краю — к тому опасному состоянию, за которым превращаемся в кого-то «ужасного» и делаем то, что никогда бы не сделали;
• какие ресурсы могут скрываться за нашими мучительными состояниями и как их присвоить.

Лекция 6. Обживаем свою Луну 30 мая, 22.00 мск

Экспедиции на Луну обычно проходят по сценарию «туда — быстро выполнили задачу — бегом обратно». С родительством так не получится. Приходится задержаться.

Запасы с Земли когда-нибудь закончатся. Связь барахлит. Чтобы выжить, нужно открыть новые источники сил, создать для себя безопасное место, а также найти другие способы связи с человечеством и заново установить контакт.

В этой лекции мы будем исследовать все, что может стать для нас ресурсом в родительстве, что помогает построить базу для отдыха и «подзарядки батарей».

Мы выясним:

• какие наши качества, черты характера, знания, умения и навыки помогают нам каждый день;
• с кем мы строим отношения и кого хотим видеть рядом;
• по каким критериям мы может выбирать подходящих попутчиков и помощников;
• как заключить договор о сотрудничестве и обеспечить себе чувство опоры и поддержки;
• что может стать источником вдохновения для выполнения родительских задач;
• какие еще «планеты» существуют во Вселенной нашей жизни — сферы, занятия и роли, в которых мы можем реализовываться.