​

Вам нравится ваша жизнь - место, которое вы занимаете под солнцем?

На самом деле это не одно место, а несколько. Первое - это наше тело, внутри которого мы живем. А второе - это внешнее пространство, что окружает нас: дом, квартира, комната, одежда, рабочее место или даже целый город.
Они неразрывно связаны - наши отношения с телом напрямую влияют на то, как мы организуем пространство вокруг, а значит и всю жизнь.
Но иногда эта связь кажется неочевидной. Гораздо удобнее смотреть на всё в отдельности: отсоединять душу от тела, а тело от пространства. Делать вид, что это совершенно разные вещи. Как будто так легче управлять собой и своей жизнью.

Разобраться с внешностью, а уже потом лезть в эмоции и чувства. Найти приличный офис, а уже там смотреть, не тошнит ли от белых сорочек. Поселиться в квартире и уже после пытаться понять, почему низкие потолки вызывают удушение. Выходить замуж и откладывать себя и свои желания до лучших времён.
Нам легко удается понять, что не нравится снаружи. И часто мы поддаёмся соблазну – начинаем всё активно реорганизовывать, создавать, переделывать. Но без внутренних перемен сложно разобрать, какие внешние изменения сделают нас счастливыми.

Любой путь изменений начинается и заканчивается на нас самих!
Видим ли мы истинные причины своих состояний? Понимаем ли, какого тела и пространства вокруг хотим на самом деле? Можем ли мы быть рядом с кем-то и не смешиваться?
Или же мы ведомы внешними процессами и за сонмом чужих голосов не слышим свой?
Учимся ли мы выстраивать границы, отвоёвываем ли право на собственную территорию, строим ли дом по душе или ищем профессиональную реализацию. Всё это – про мир вокруг и наше тело, которые слиты в единый узел.

Я приглашаю вас разобраться с этой связью на марафоне, где мы будем курсировать своим вниманием от ощущений тела до ощущений пространства и обратно, встречаться со своими чувствами и границами. И это может стать поворотной точкой в жизни.

Спойлер: Программа

Неделя 1. Замечаем реальность

• Вес, рост и объём моего тела. Как я его воспринимаю?
  
• Телесные ощущения. Что у меня внутри? Как я ощущаю свои руки, ноги и живот? Или не ощущаю? Как я с этим обхожусь? Как я могу улучшить контакт с телом?
  
• Какое ощущение пространства нравится моему телу?
• Ощущение в доме. Что там есть? Как я себя чувствую? Как там все устроено, если посмотреть пристально?
• Выделение важных частей личного пространства и работа с ними. Начало уборки.

Неделя 2. Анализируем реальность

• Как мой образ жизни влияет на мое тело и самочувствие?
  
• Телесные границы. Из чего они состоят? Что я о них знаю? Как я их выстраиваю? Как я их отстаиваю, сужаю, расширяю, прогибаю, ломаю или перестраиваю?
  
• Границы места, где я живу. Какие они? Кто их устанавливает? Как их обозначить, расширить или уменьшить?
  
• Как делить пространство с теми, кто живет рядом? Как оставить себе место, не обижая близких?
  
• Практики для работы с границами тела и границами места.

Неделя 3. Меняем реальность

• Мое право распоряжаться своим телом и занимать столько места, сколько мне нужно. Как я могу его обрести и воплотить в жизнь?
  
• Идеальная практика для моего тела, какая она? Сколько ее должно быть? Как она должна выглядеть? Как ее найти и выстроить?
  
• Моя реальность. Мечты мечтами, но у меня уже есть тело, комната, квартира или дом, который я, возможно, делю с близкими. Как мне со всем этим примириться, что я в силах изменить, чтобы организовать пространство наилучшим образом?
  
• Как мне быть ясным для других в том, что я хочу?
  
• Как совместить дом и работу?

Неделя 4. Мечтаем

• Тело моей мечты. Какое оно? Как оно себя чувствует? Что в нем есть, а чего нет? Какой жизнью оно живет? Практика загадывания желаний.
  
• Дом моей мечты. Что это? Какого он размера? Что там должно быть? Как его обрести? Какие шаги можно сделать к нему?
  
• Каковы мои самые смешные/наглые мечты?
  
• Что я вообще могу себе позволить или представить? Работа с ограничивающими убеждениями.
  
• Практики, которые помогают мне двигаться к мечте.

Неделя 5. Ассимиляция

• Интегрирование полученных знаний в жизнь. Обсуждение своих успехов и трудностей с участниками марафона, поддержка друг друга на этом пути.
• Доделывание домашних заданий. Вопросы к кураторам. Инсайты и открытия.

А вот что может произойти с вами в процессе марафона

• Вы лучше почувствуете своё тело, сможете выстроить жизнь в согласии с его сигналами. Начнёте больше выбирать себя (и удивитесь своим решениям).
  
• Найдёте массу ресурсов, что раньше прятались в теле, и сможете тратить их на то, что вам больше подходит.
  
• Пространство вокруг вас выстроится и станет более упорядоченным, помогающим, питательным.
  
• Позволите себе больше места в мире, сможете легче дышать, творить, найти в мире то, что захочется делать.
  
• Выстроите отношения с другими людьми на основе ясного понимания границ своего тела. Ощутите баланс между контрзависимостью и слиянием и обретёте крепкую близкую связь.
  
• Совместите работу и дом в одном пространстве, не смешивая их в трудновыносимый коктейль.
  
• Вы сможете оказаться в жизни своей мечты (или сделать уверенный шаг в этом направлении). Потому что разрешите себе иначе одеваться, ходить, дышать, смотреть на себя, глубже и тоньше чувствовать. И создавать вокруг другой, более тёплый, вдохновляющий, подходящий именно вам мир.

​

Спойлер: Об авторе

Аглая Датешидзе
Мультимодальный междисциплинар

Писательница, путешественница, предприниматель, перформер, врач-психотерапевт, танцевально-двигательный терапевт, телесный практик, организатор тренингов и семейных лагерей. А также просто человек.

Ведущая регулярных терапевтических групп, автор и ведущая более тридцати онлайн-программ, автор блога Dateshidze.ru.

Старт 13 апреля