​

Уверена, что вы отлично знаете, что овощи важны для здорового питания. Думаю, вы хотите питаться правильно, иначе не попали на эту страницу.

Вы в курсе, что сезонные овощи лучше несезонных, и даже слышали про разные цвета в тарелке.

Но стоит вам решить внедрить больше овощей в рацион, как возникают проблемы:
Непонятно, что готовить кроме надоевших винегрета и салата “помидоры-огурцы”
Овощи куплены, но гниют в нижнем ящике холодильника
Попытки изучить рецепты с овощами приводят к чувству безысходности и головной боли
Сталкиваетесь с недобором белка в питании/ недобором необходимой калорийности
Тянет на сладкое, которое так хочется есть
поменьше
Вдохновения хватает на неделю-две, потом мотивация пропадает

Если вы хотите:
Ввести больше овощей в рацион

Готовить быстро и с удовольствием

Освоить новые вкусные рецепты с овощами

Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу

Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей

Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса

Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях

Сократить количество сладкого

Курс будет Вам полезен

Что вас ждет на курсе?

30+ видеорецептов с ненавязчивой информацией о здоровом питании в каждом

Список продуктов на каждую неделю

Доп. материалы: инфографика, гайды, статьи и таблицы

Подкасты с крутыми экспертами

Кухонный тайм-менеджмент

Розыгрыш призов для активных участников

Куратор, который поможет в выполнении домашних заданий

Раз в неделю вебинары с участием кураторов с ответами на все основные вопросы

Удобная рабочая тетрадь для распечатки, которая останется с вами

Трекер скилов настоящего ЗОЖ-повара и конструкторы рецептов

Интересная подача информации через геймификацию процесса

Мария Кардакова
MSc, PGR, RNutr - зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания), степень магистра наук “Питание и Общественное Здравоохранение, Лондонский Университет Метрополитан, член-корреспондент Королевской Медицинской Ассоциации, в настоящее время исследователь Университета Суррея отделения биотехнологий и медицины.

Автор бестселлера и научный редактор издательства Манн, Иванов и Фербер

Создатель популярного приложения Mary's Recipes для составления здорового меню.