​

Убираем "холодец" на руках и смело надеваем открытые платья и сарафаны.
Вы проголосовали за марафон 'Красивые руки"
Я полностью поддерживаю ваш выбор и начинаю готовить программу марафона.
⠀
У нас с вами как всегда будет ровно три недели.
️Начинаем 4 июля
⠀
Марафон должен быть безопасным для вас, вы же знаете, что я за Умные восстанавливающие движения.
Поэтому прошу вас выполнить мое первое задание.
Просмотрите видео в "карусели" и повторите движение, которое вы там видите.
⠀
Для этого встаньте прямо
Поднимите руку вверх в сторону, почти приводя ее к голове.
⠀
Напишите в комментариях, что вы почувствовали и услышали.
* Хруст в плече или окружающих тканях
* Не можете приблизить руку к уху в верхнем положении
* Боль
⠀
И если у вас появилась боль, не стоит идти на марафон. Вам нужна медицинская помощь.
Если болевых ощущений нет, жду вас.