​

Видео-урок содержит специально отобранные упражнения гимнастики йогов на каждый день №15 по методике Yoga23.
Легкого уровня сложности. Данный комплекс хатха-йоги разработан Андреем Сидерским и практиковать его можно на протяжении всего дня.
Выполняется в режиме Yoga23FiT [DE] — Deep Energy Mode. Режим «углубленной энергетической проработки» (DEEP ENERGY MODE). В этом режиме в каждой фазе фиксации выполняются три дыхательных цикла. Соответственно, обозначение – [1/3] или [DE]. При необходимости в переходах может выполняться больше одного дыхательного цикла. Главное, чтобы завершающая часть исполнительного движения совпала с выдохом.

Вы получите запись урока. Длительность 34 минуты.

Это обучение рассчитано на новичков, которые только начинают осваивать хатха-йогу.

Об инструкторе: Елена Красикова, тренер онлайн-студии Yoga23, преподает направление хатха-йога.