​

В комплекте электронная книга Мастера Ши Янбина Путь как счастье. Шаг I – тишина и видео с цигун-комплексом Ицзиньцзин (Канон изменения мышц и сухожилий).

От «сердца к сердцу» – это суть философии Чань монастыря Шаолинь – системы обучения, сочетающей внутреннее и внешнее, чань-медитацию, цигун и боевые искусства. В книге Путь как счастье. Шаг I – тишина Мастер Ши Янбин показывает, каким может быть первый шаг в практике, если ученик следует традициям монастыря Шаолинь. Сделать этот первый шаг на пути не просто, но он может стать настоящим счастьем: спокойствием, которое всегда есть в душе, и тишиной, в которой можно восстановить силы и готовиться идти вперед. Книга содержит как описание подхода к практике в целом, так и прямые указания к ежедневным занятиям.

Читатель найдет в книге как известные комплексы цигун, включая Ицзиньцзин (Канон изменения мышц и сухожилий) и Бадуаньцзин (Восемь кусков парчи), так и менее распространенные упражнения и комплексы для практики цигун и чань-медитации. Упражнения «Пустота-дерево» (чжан чжуан) и Малый небесный круг подкреплены набором вспомогательных движений и описаны с обилием мелких нюансов, что позволяет широкому кругу людей проникнуть в суть этих упражнений на практике. Отдельная глава книги посвящены медитации. Однако, главное – это не набор упражнений, а общий подход к практике и настроение спокойствия, которое Вы сможете привнести в свою практику и жизнь.

Цигун-комплекс Ицзиньцзин в исполнении Мастера Ши Янбина. В комплекте два видео. С помощью первого видео Вы учитесь выполнять комплекс: Мастер Ши Янбин выполняет комплекс лицом к Вам и каждое движение снабжено пояснениями и подсказками, которые Вы видите в титрах. Второе видео записано со спины, чтобы Вы могли просто повторять этот комплекс вместе с Мастером Ши Янбином. Формат: два видео файла формата mp4.