Доступно

Ключи к свободе от тревоги и депрессии (Павел Федоренко, Илья Качай)

Тема в разделе "Психология и Саморазвитие", создана пользователем Rick, 5 сен 2021.

Тема найдена по тегам:
Цена:
990р.
Взнос:
180р.

Список участников складчины:

1. Rick
Тип: Стандартная складчина
Оцените эту складчину: /5,
  1. 5 сен 2021
    #1
    Rick
    Rick Организатор
    Ключи к свободе от тревоги и депрессии (Павел Федоренко, Илья Качай)
    [​IMG]

    Депрессия — настоящий бич нашего времени. От 8 до 12% населения по всему миру страдают от этого недуга. Вопреки тревожным цифрам многие из нас по-прежнему склонны недооценивать опасность депрессивного состояния.
    Женщины в два раза чаще страдают от депрессии, чем мужчины.

    Принято считать, если у человека депрессия, то он целыми днями лежит и смотрит в потолок.

    Однако у депрессии много лиц. Зачастую, находясь в депрессии люди продолжают ходить на работу, общаться с коллегами, даже смеяться над шутками.
    Но возвращаясь домой ложатся в кровать и плачут. Потому, что жизнь кажется серой и бессмысленной.

    Как распознать депрессию? Она часто сопровождается следующими симптомами:

    - ощущение собственной безнадежности и никчемности, чувство вины;
    - существенное изменение аппетита;
    - расстройство сна (бессонница или, наоборот, сонливость);
    - постоянное чувство усталости, отсутствие энергии, ощущение «упадка сил»;
    - невозможность сосредоточиться на чем-либо и что-либо решить;
    - мысли о смерти и о самоубийстве.

    Если вы заметили у себя 2 и более пункта, призадумайтесь.
    При депрессии очень важно начать действовать как можно раньше.

    Как вытащить себя из этого состояния и с чего начать?
    В первую очередь не опускайте руки, даже если Вы до этого пытались решить проблему, но безрезультатно.

    Во-вторых используйте проверенные методы
    Многие из вас знают, что я более 9 лет помогаю людям с тревожными расстройствами и депрессией.

    Каждый год проводим вебинар, на котором делимся самыми новыми и проверенными способами избавления от депрессии.

    Текущий вебинар состоится в эту субботу 21 августа в 12:00 (Мск)
    Кроме вебинара все участники получат книгу с 15 пошаговыми техниками избавления от депрессии.

    Вебинар состоит из 5 частей:

    Часть I. Роль мышления в формировании эмоциональных расстройств

    • какова роль мышления в формировании негативных эмоций;
    • какова структура восприятия человеком реальности;
    • как связаны мысли, эмоции, телесные реакции и поведение;
    • каковы способы совладания с негативными эмоциями;
    • каковы отличия здоровых и стрессовых эмоций;

    Часть II. Природа тревоги

    • каковы современные данные о тревоге;
    • каковы эволюционные корни тревоги;
    • какова структура тревоги;
    • каковы элементы тревожного и антитревожного мышления;
    • в чём заключаются отличия тревоги и волнения;
    • какие бывают симптомы, вызываемые избыточной тревогой;
    • в чём состоит порочный круг избыточной тревоги;

    Часть III. Природа депрессии

    • что такое депрессия
    • каковы эволюционные корни депрессии;
    • какова структура подавленности;
    • в чём состоит порочный круг подавленности;
    • каковы три вектора депрессивного мышления;
    • в чём заключаются отличия депрессии и подавленности;
    • какие бывают симптомы, вызываемые депрессией;
    • какова суть порочных кругов самокритики, пассивности и безнадёжности;
    • какова взаимосвязь тревожных и депрессивных состояний;

    Часть IV. Ключи к свободе от тревоги и депрессии

    • как не бороться с тревогой и подавленностью и принимать негативные эмоции;
    • каковы шесть стратегий продуктивного отношения к стрессовым эмоциям;
    • как поверить в то, что эмоции временны и не будут длиться вечно;
    • как перестать винить и стыдить себя за наличие избыточных эмоций;
    • как лучше реагировать на смешанные и противоречивые эмоции;
    • как избавиться от постоянной мыслительной жвачки;
    • как перестать жаловаться и строить из себя жертву;
    • как осознать свои настоящие жизненные ценности;
    • как распознавать глубинные проблемы, скрывающиеся за тревогой и депрессией;
    • как уверенно и открыто выражать свои эмоции и желания;
    • как решать жизненные проблемы и каков алгоритм преодоления трудностей.

    Часть V. Ответы на вопросы

    И получите в подарок новую книгу «15 ключей к свободе от тревоги и депрессии»

     
    5 сен 2021