​

Кето-диета - это такой способ питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. При таком питании организм для получения энергии вынужден расходовать жиры, что приводит к снижению веса.

Я составила простую подробную программу — как идти. Собрала людей с опытом и сердцем, которые будут вам помогать и поддерживать. Сегодня я зову вас на этот курс! С ним вы сможете уверенно войти в кетоз и больше не выходить из него. Жить в радость, вкусно, здорово и без постоянного чувства голода — я уверена, вы этого заслуживает!
​

Кому подойдет:

• Работающим женщинам, у кого нет времени долго готовить и торчать в спортзале
• Мамам с детьми, которые хотят быть стройными и активными
• Мамам в декрете, которые набрали вес после родов
• В любом возрасте (да, даже на пенсии)
• С убитым метаболизмом после диет
• В принципе всем, кому осточертел лишний вес

Кому не подойдет:

• Тем, кто находится в состоянии обострения заболеваний ЖКТ (желудочно кишечного тракта)
• Беременным
• С онкологическими заболеваниями в стадии активного лечения

Программа курса:

Спойлер

Блок 1:

• Общее вводное занятие.
• Корзина покупки минералов
• Вводное занятие по приему минералов
• Меню на первый блок
• Вводное занятие по белкам, жирам и углеводам
• Список необходимых анализов
• Способы приготовления кето-еды
• Итоговый тест по первому блоку

Блок 2:

● Меню на второй блок
● Как определять БЖУ “на глаз”
● Упражнения для спины
● Все про бронекофе, жировые бомбы, перекусы
● Дополнительное занятие про воду и минералы
● Итоговый тест по второму блоку

Блок 3:

● Тренировки третьего блока
● Все про уксусы/чаи/ферменты
● Все про голодания
● Новый режим питания
● Меню на третий блок
● Итоговый тест по третьему блоку

Блок 4:

● Тренировки четвертого блока
● Как преодолевать плато
● Как выживать в праздники и отпуска
● Кето для детей
● Кето для сохранения кожи и волос
● Как справляться со стрессом
● Дыхательные практики
● Дополнительные научные статьи
● Итоговый тест по курсу

Внимание! Программа не окончательная, если я увижу какой-то конкретный запрос от участниц, я оставляю за собой право добавить этот материал.

Кроме того, всем участницам программы полагаются следующие бонусы:

Бонус 1 - Кето меню на каждую неделю

Бонус 2 - Кето-рецепты с уже подсчитанными БЖУ

Бонус 3 - Уроки составления собственного меню

Бонус 5 - Программа тренировок в домашних условиях, для людей с любым уровнем начальной подготовки.

Бонус 6 - "Перечень необходимых анализов и обследований для оценки состояния своего здоровья"

Бонус 7 - Чек-листы и памятки:

● “Все о минералах”
● "Как выбрать кето-еду в кафе и ресторанах"
● "Как оставаться на кето в гостях"
● "Обзор по МСТ-маслу"
● "Лучшие рецепты кето-хлеба"
● "Рецепты жировых бомб"
● "Рецепты кето-десертов"
● "Рецепты кето-соусов"
● "Как сделать КЕТО дешевле"
● "Как избежать ошибок делая покупки в продуктовых магазинах"
● "Как перевести детей на низкоуглеводную диету"
● "Как набрать правильный вес на кето"

Бонус 8 - Еженедельные видео-встречи с Татьяной, ответы на ваши вопросы в прямом эфире.

Кто ведет курс?
Татьяна Демьяненко, Тренер-Нутрициолог, выпускник-отличник FPA, член Европейской Ассоциации Фитнеса. Кето-коуч. Мама двоих детей.

Продажник: