​

Кето — это диета, полная нюансов.
Моя цель — помочь вам избежать самых распространённых ошибок, дать вам ИНСТРУМЕНТЫ и понимание процессов оздоровления и комфортного сброса лишнего веса, а главное — к его поддержанию после достижения желаемого результата.

ФОРМАТ РАБОТЫ:
КУРС-САМООБУЧЕНИЕ, без поддержки.
Мгновенный доступ к курсу после оплаты.
Освоение материалов в удобном для вас темпе.
Материалы курса те же, что и в КЕТОШКОЛА PRO.
Доступ к статьям — 90 дней.
Каждый участник получит индивидуально расчитанное КБЖУ (калории, белок, жир, углеводы).

В КУРС НЕ ВХОДИТ:
В стоимость курса не входит поддержка, диагностика заболеваний, индивидуальный разбор анализов и составление индивидуального меню.

КОМУ ПОДОЙДЁТ КЕТОШКОЛА?
Новичкам, которые хотят попробовать кетопитание, но запутались в большом количестве информации и мифов в интернете. Мы дадим вам подробные систематические знания.

КОМУ НЕ ПОДОЙДЁТ КЕТОШКОЛА?
Тем, кто хочет быстро похудеть любой ценой.
Кето в нашем понимании — это комфорт и гармония без насилия над организмом.
Тем, кто подвержен сильному постоянному стрессу. Кетоз и стресс несовместимы.
Тем, кто не любит читать и думать. И то, и другое придётся делать.

ЛЕКЦИИ:
Гены. Эволюционный подход к питанию. Как программировать наши гены. Правила биохакинга.
Правила кетодиеты. Калькулятор. Макроэлементы. КБЖУ. Списки продуктов.
Кетоадаптация. Кетогрипп. Измерение кетонов. Виды жиров. Полезные и вредные жиры. Холестерин.
Пищеварение. Желчный пузырь и желчь. Клетчатка. Белок. Избыток и дефицит белка. Кето для вегетарианцев. Глюконеогенез. Кетоацидоз. Печень. Ожирение печени.
Голод. Процесс жиросжигания. Взвешивание. Почему я не худею? Частые ошибки. Инсулин. Инсулинорезистенстность. Диабет 2-го типа. Замена привычных продуктов. Рецепты.
Срывы. Митохондрии. Метаболическая гибкость. Долголетие.
Подсластители. Кетовыпечка. Виды муки. Псиллиум. Спорт.
Лептин. Лептинорезистентность. Скорость похудения при ИР, ЛР, диабете. Щитовидная железа и её функция. Протокол АИП. Менструальный цикл. Поддержка цикла питанием.
Интервальное и периодическое голодание. Беременность и кетодиета. Гестационный диабет. Рефиды.
Долгосрочное пребывание в кетозе. Палео диета.