​

План курса:

1. Что такое страх?
   8 минут
   Разбираемся в истинной природе страха, получаем уникальные ключи к взаимодействию с этой эмоцией
   
   
2. Персональный страх
   10 минут
   И что с ним делать?
   
   
3. Практика укорененного дыхания
   11 минут
   От теории к практике, готовим почву для выхода из под влияния страха
   
   
4. Последние наставления перед практикой выхода из страха
   12 минут
   Полезные советы по практике
   
   
5. Подготовка к выполнению практики
   6 минут
   Важные советы и рекомендации
   
   
6. Практика выхода из под влияния страха
   12 минут
   Выполняем практику вместе с Перукуа
   
   
7. Восстановление эмоционального баланса
   9 минут
   ОМ вместе с Перукуа
   
   
8. Практические советы на каждый день
   16 минут. Учимся взаимодействовать с этой эмоцией на ежедневном уровне