​

Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность работы и пересмотреть свой образ жизни.

Спойлер: Оглавление

Введение
Глава 1. Мало спите – много работаете, или недосыпание в жизни бизнесменов и руководителей
Много спать – стыдно?
Хороший сон: незаменим для здоровья, важен для бизнеса
Глава 2. Повседневная жизнь и сон. Правильно работаем, правильно отдыхаем
Не дайте работе помешать сну
Командировки и сон
Не спите за рулем!
Чтобы отдых не вредил сну
Дневной сон – отдых «не вовремя»?
Глава 3. То, что вас окружает. Внешние факторы, влияющие на сон
Что может помешать сну?
Ваша спальня: островок спокойствия среди хаоса
В помощь просыпающимся: «умные» гаджеты для сна
Глава 4. Психологические причины нарушений сна. Трудоголизм – болезнь, которая лечится
«Сгореть» на работе. Как это?
Снимаем стресс
Нужно больше спать… Как, если на сон нет времени?
А почему бы вам не сходить к психотерапевту?
Снотворные – не выход!
Глава 5. Болезни сна
Храп и синдром обструктивного апноэ
Синдром беспокойных ног
Заключение
Об авторе

Спойлер: Содержание складчины (файлы и папки)

Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).a4.pdf [1m 116k 735]
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).a6.pdf [1m 174k 328]
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).epub [1m 833k 436]
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).fb2 [1m 370k 573]
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).fb3 [936k 784]
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).ios.epub [950k 403]
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).mobi.prc [1m 110k 996]
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).rtf [1m 913k 336]
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).txt [88k 621]