​

Программа тренинга: 21 день

Изучение упражнений.
1. Ежедневное изучение и практика по 1 уроку. Составление вопросов.
2. Специальные задания на неделю.

1-ый ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ.

1. Проведение группового тренинга.
2. Подробный разбор изученых упражнений.
3. Ответы на вопросы.
4. Разбор графика занятий на ближайшие 2 недели.
5. Комментарии к домашнему заданию.

Самостоятельная практика в течение недели.

1. Упражнения Йони-Dance для интимных мышц: универсальные танцевальные комплексы.
2. Интимная гимнастика в балете.
3. Гимнастика для тазобедренных суставов.
4. Танец на пилоне (шесте) в домашних условиях.
5. Интимная гимнастика в восточных танцах.

УСИЛЕННАЯ ПРОГРАММА. Самостоятельная практика.

1. Дополнительный комплексы танцевальной интимной гимнастики ПРОФИ: на каждый день.
2. Выполнение упражнений по утвержденному графику.
3. Ответы на вопросы в личном кабинете.
4. Творческие домашние задания.

2-ой ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ. Итоги. Закрепление материала.

1. Подведение итогов тренинга.
2. Награждение финалистов.
3. Разбор программы по самостоятельной практике на 2 месяца.