Главный тренер Y23, эксперт Елена Сидерская на марафоне представила мастер-класс про самое важное, что у нас есть в жизни — про наше тело. Лена рассказала про наиболее распространенные проблемы в теле современного человека, как они отражаются на практике йоги, как с ними грамотно работать, на что обращать внимание. И, конечно, не обойдется без практики.

Вот, что Елена Сидерская рассказала о мастер-классе:

1. В чем изюминка твоего мастер-класса на марафоне?
Это короткие связки. Вместо длинного комплекса, я предложу блоки из нескольких асан (две-пять), которые человек может делать независимо от основных тренировок, персональной программы и так далее. Это короткие целевые блоки, направленные на проработку конкретных мест в теле, которые наиболее часто содержат проблемы.

2. Что могут для себя почерпнуть опытные практики? А новички?
Опытные практики. Ну, скажем так, по-настоящему опытные практики всегда находят, что почерпнуть А вообще, тел проработанных гармонично и равномерно очень мало. Обычно даже очень сильные практики грешат тем, что у них есть очень сильные стороны и стороны, которые они всячески обходят. Мне кажется, что основное, что можно всегда почерпнуть из моих классов, это проработка слабых мест, выравнивание ситуации, то есть приход к тому, что все тело проработано равномерно и прогрессируя в практике, человек замечает прогресс равномерный, а не только в прогибах или растяжках.
Вот у меня, например, кривой позвоночник и явная асимметрия, при этом у меня тело проработано равномерно, нет такого, чтобы на одну сторону что-то легче, а на другую - сложнее, нет такого, что я гибкая, но не растянутая или еще что-то. И вот это как раз то, что мало кому удается. Вот, пожалуй, это то, что могут получить опытные практики
Что же касается новичков, то они смогут лучше понять свое тело, понять взаимосвязи в теле, почувствовать, как с ним лучше работать, применять дыхание и внимание для более глубокой проработки тела, узнают, как можно мягко и аккуратно "продышать" проблемные зоны, узнать, что причина проблемы не всегда там, где проблема, то есть иногда видимая проблема - это следствие невидимой.

3. Какой закон природы для тебя актуальнее всего в жизни и почему?
Закон перехода количественных изменений в качественные и обратно. Любой предмет и явление обладают как количеством, так и качеством.
Качество первое - свойство предмета. такие черты и особенности предмета, которые характеризуют его способность взаимодействовать с другими предметами. Качество второе – это структура предмета, то из чего состоит предмет, из каких элементов. Качество третье - функции предмета, т.е. то, для чего предмет предназначен. И четвертое качество - место предмета, т.е. является он исходным пунктом или его результатом, находится он в развитом или неразвитом состоянии.
Любое явление обладает как количественными, так и качественными показателями. Связь их проявляется в том, что количественные изменения не приводят к качественным до определенного момента, которым является мера.
Сущность закона. Проявляется в том, что количественные изменения по достижению определенного момента приводят к качественным, а качественные изменения приводят к определенным количественным изменениям. Данный закон показывает механизм развития предмета.