История моего тела
Неформальная энциклопедия для женщин​

Чем уникальна эта энциклопедия?

• В дополнение к книге бесплатно идет 15 блоков моего дистанционного-курса «Сама себе тренер». Этот курс стоит 200 долларов, но для читателей даю его бесплатно. Зайти на него можно будет с помощью логина и пароля, который указан в книге.
• Дополнительный курс — это видео техники упражнений и аудиолекции. Много важной и интересной информации о тренировках, преподнесенной системно, простым и понятным языком.
• Готовые рационы и программы — хватит платить «спортсменам» без профильного образования, которые не умеют толком тренироваться без «химии» и с потолка пишут свои небезопасные «диеты для сушки» на 1000 калорий.
• Книга и курс позволяют больше не зависеть от персонального тренера и не тратить деньги.

О чём эта книга?

• История и реалии женского культуризма.
• Изнанка фитнес-соревнований.
• Стероиды в бикини.
• Последствия сушек.
• Обертывания пищевой пленки против жира и прочие живучие фитнес-мифы.
• Опасные диеты.
• Жиросжигатели, аминокислоты, креатин, протеин и прочее спортивное питание – что вам нужно, а на что не стоит тратить деньги.
• Противозачаточные таблетки и жировая масса.
• Вегетарианство в фитнесе.
• О «распиаренных» заменителях пищи.
• Пилинги, ботокс и филеры.
• Пластика груди и нагрузки.
• Липосакция и процент жира.
• Процент жира и типы телосложения — как жить со своей генетической природой?
• Нездоровая полнота как защита.
• Какой тренер опасен для здоровья?
• Запрещенные упражнения — почему их все еще дают тренеры в клубах?
• Правда об аэробных или «хватит молиться на беговую дорожку».
• Как составить свою программу?
• С чего начать тренировки?
• Как приседать, тянуть и жать правильно?