​

Для всех, кто:
- мало двигается
- не тратит время на себя
- не находит сил
- не получает мотивации
- работает сидя

Особенности курса:
Вы будете заранее получать простые задания на разные проблемные зоны
Вы сможете легко выполнять предложенные упражнения в течение дня,введя их в полезные ежедневные привычки
Чтобы встроить движение в вашу жизнь,будет предложена программа,которая учитывает хроническое отсутствие времени
Все упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и не потребуют специальной подготовки.Дегенеративно-дисторофические изменения позвоночника не являются противопоказанием,но требуют строго соблюдать все рекомендации.

Программа курса:
Курс продлится 2 недели, режим 5/2;
5 дней в неделю вы будете получать ежедневные простые задания для выполнения на рабочем месте
6 коррекционных комплексов для снятия напряжения с основных суставов и позвоночника
2 функциональных комплекса для поддержания тонуса мышц и вашей фигуры
Несколько ритуалов для самых занятых на утро и вечер

Спойлер: Противопоказания:

Выраженная гипертензия, гипертонический криз
Черепно-мозговые травмы
ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
Беременность
Онкологические заболевания
Стадия обострения любого заболевания

С осторожностью:
Остеопороз
Аутоиммунные заболевания
Заболевания, связанные со свертываемостью крови
Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

Спойлер: Автор:

Меня зовут Оля и мне 31.
В 19 лет я работала продавцом-консультантом и, отдыхая в Турции, побывала на степе, который вёл аниматор)
Как человека, который все детство занимался танцами, меня привлекла видимая простота работы и свободный график. В то время фитнес-индустрия только начинала набирать обороты.
По приезду нашла курсы, отучилась на инструктора групповых программ, сдала анатомию и физиологию на тройки, и меня взяли в местный фитнес-клуб.
Это был ад. Клиенты владели техникой упражнений лучше, чем я, открыто жаловались на меня - мне в лицо.
Меня, наверное, спас юношеский максимализм и желание доказать, что я чего-то стою.
Затем я попала в несколько хороших клубов в Москве, начались обучения, стажировки, новые курсы, новые планки и требования.
И через несколько лет меня настиг новый этап - это план продаж персональных тренировок. Некоторые начали записываться и озвучивать то, что не ожидаешь... грыжи, боли, хрусты, колени.
Что мне с вами делать? Я же только знаю как вести групповые, в которых вы сами полностью отвечаете за свое здоровье...
Отсюда все появилось ещё больше книг, новые курсы, я поступила в РГУФК на второе высшее на физреабилитацию
Меня затянуло... На данный момент я повышаю свою квалификацию каждый месяц, и прошла уже порядка 35 обучений.
Мне проще было в 19-20 лет, чем меньше знаешь, тем больше уверенность в своей правоте. Сейчас же с каждым новым и более серьезным обучением, понимаю, сколько я ещё не знаю.
В 28 лет случился декрет, и мне стало жаль, что какие-то знания я просто забуду, тогда я завела аккаунт в Инстаграм) Через год я уже вышла на работу и продолжила обучения.
Спасибо, что читаете и смотрите! Для вас хочется развиваться

Мое обучение:
2019, август - "Самомассаж лица", Массажная школа Елены Земсковой
2019, июнь - "Принципы движения", Polestar
2019, апрель - "Структурная интеграция: Своды стопы", Томас Майерс
2019, март-апрель - "Структурная интеграция: Пальпаторная анатомия", Томас Майерс
2019, март - "Дыхание", РСО
2019, февраль - "ПРО тазовое дно", Центр "Практика"
2019, февраль - "ПРО тазовое дно", Центр "Практика"
2019, февраль - "ПРО подвздошно-поясничную", Центр "Практика"
2019, январь - "ПРО стопы", Центр "Практика"
2018, декабрь - "Пептидная и непептидная регуляция старения", Crow studio
2018, декабрь - "Развитие человека от 0 до 3 месяцев", Российская Фельденкрайз гильдия
2018, ноябрь - "Прикладная неврология", Crow studio, Анна Воронина, Антон Шапочка
2018, ноябрь - "Стопа, кор, плечо", Эвотрен, Дмитрий Горковский
2018, ноябрь - "Тазовая диафрагма", соматика Томаса Ханны
2018, октябрь - "Соединительная ткань", Crow studio
2018, октябрь - "Анатомические поезда в походке", авторский семинар Джеймса Эрлза, конценция Томаса Майерса
2018, июль - РЕЗЕТ , техника работы с височно-нижнечелюстным суставом
2018, май - МТС, эстетическое тейпирование лица и тела
2018, май - Анатомия движения. 5-ый модуль, движения туловища.
2018, январь - Анатомия движения. 3-ий модуль. Пояс верхних конечностей
2017, ноябрь - Анатомия движения. 2-ой модуль. Мышцы туловища
2017, октябрь - Splitmassage, авторская методика Ларисы Витвиновой. Диагностика возрастных изменений лица и шеи. Фитнес для лица. Интероральный массаж. Баночный массаж. Сплит массаж. Эстетическое тейпирование.
2017, сентябрь - Анатомия движения. 1ый модуль . Кости туловища.
2017, май - освобождение тазобедренных суставов , Введение в Соматику Томаса Ханны
2017, апрель- Thirst4thunction, lower body, функциональная биомеханика (Англия)
2017, март- Анатомия движения, послеродовое восстановление
2017, февраль- Анатомия, ягодичные мышцы, практика тренировки 3D
2017, январь- Анатомия движения, плечи и руки, воркшоп
2015, июнь- II высшее образование РГУФК, специалист по физической реабилитации
2014, август- FPA, персональный тренер по фитнесу тренажерного зала
2013, сентябрь , октябрь- AALO, миофасциальный релиз
2012, апрель- Институт профессионального массажа, методика и техника оздоровительного массажа
2011, сентябрь- Hot iron
2011, июль- FPA, миофасцильное расслабление и растягивание для персональных тренеров
2011, март- FPA, особенности персональной тренировки при головной боли и вегето-сосудистой дистании
2010, июнь- Академия фитнеса, инструктор направления Pilates
2010, май- International Fitness School, Functional Training
2009, июль- Академия фитнеса, инструктор групповых программ II уровень
2007, декабрь- FPA, инструктор групповых программ, I уровень

Продажник: