​

Авторский проект, основанный на системе тренировок Табата.
Тренировки построены на методике функционального тренинга с соблюдением протокола Табата.

Функциональный тренинг - это выполнение обычных упражнений необычный способом! Это включение различных связок и элементов в базовые упражнения для более эффективного результата.
Что из себя представляет Табата - это высокоинтенсивная интервальная физическая нагрузка. Доказано, что 4 минуты предложенных тренировок эффективней получасового бега. Они сжигают подкожный жир в 10 раз больше, чем обычные кардио-тренировки. А в организме запускаются процессы, которые продолжают сжигать калории даже во время отдыха.
Занятия требуют немного времени, всего 20 минут в день. За счёт разнообразных упражнений и специального подхода, эти тренировки проходят всегда на одном дыхании! Ну и конечно, результаты будут потрясающими.

На обучении вы освоите основы здорового рациона и сможете составлять его самостоятельно. Вы получите не только готовое меню, но так же узнаете все правила и тонкости в питании.

Вы получаете все материалы интенсива в записи.

Этот курс будет полезным всем, кто хочет похудеть и привести тело в тонус, не затрачивая много времени на длительные занятия и посещение тренажерного зала.

Содержание обучения:

• 2 недели эффективных табата-тренировок, 5 раз в неделю.
• БУЧ-меню (Белково-углеводное чередование), которое в сочетании с табата-тренировками даст быстрый и эффективный результат.
• много мотивации и позитива.

Об авторе: Наталья, дипломированный персональный тренер, сертифицированный специалист по питанию, спортивный нутрициолог.