​

Данный курс состоит из 4 связанных между собой встреч.

1. «Эмоции и тело: как распознать проблемы в теле и их устранить?»
2. "Эмоции и конфликты: как управлять своими эмоциями в конфликте?"
3. "Эмоции и саморегуляция: как устранить препятствия на пути к самореализации?"
4. "Эмоции: прошлое и будущее: как распознать эмоции, которые не дают развиваться"

Приняв участие в проекте, вы научитесь:

• справляться с давлением и стрессом (предупреждать и купировать психосоматические симптомы)
• эффективно управлять своим поведением и поведением других во время взаимодействия (дети, коллеги на работе, знакомые)
• добиваться желаемого и мотивировать себя на сложные задачи
• уважать себя и других, отслеживая свои эмоции и понимая эмоции других, эффективно устанавливать личные границы, помогать устанавливать границы своим детям
• решать конфликты, в том числе внутри семьи и на работе

Планируемые результаты участия в проекте:

• Совершенствование самоконтроля – умения сохранять эмоциональный баланс даже в критических ситуациях
• Соприкосновение с чувствами, которые, незаметно для Вас, разрушают и Вас, и Ваше тело из года в год
• Развитие эмпатии - понимания эмоций окружающих и способность общаться с другими с учетом их внутреннего состояния
• Улучшение навыков отношений - умения взаимодействовать с людьми, улаживать конфликты, управлять своим поведением и поведением других

Вам необходимо принять участие в проекте, если Вы:

• часто обижаетесь и испытываете трудности с прощением других за их поступки, в том числе Вас раздражают поступки Ваших детей, Ваших клиентов, что приводит к частым конфликтам
• сталкиваетесь с непониманием Вас другими людьми: Вы хотите «как лучше», а получается «как всегда»
• не можете справиться с хроническим или текущим стрессом
• испытываете трудности в объяснении того, что Вы чувствуете, в том числе в общении со своими детьми
• Вам сложно называть и «отзеркаливать» чувства Ваших детей и Ваших клиентов
• боитесь перемен и долго адаптируетесь к меняющимся жизненным обстоятельства.

​