​

Так как это уже продвинутый этап тренировок, в нем чередуются 2 типа занятий:

Метаболический тренинг — это круговые тренировки средней интенсивности, которые помогают «разогнать метаболизм», «сжечь» больше калорий за счет включения всех мышц тела в занятие. В этом типе тренировок упражнения будут сменять друг друга, давая вам отдых после выполнения полного круга упражнений.

Силовые тренировки — это тренировки, которые будут давать мышцам больше стимула на укрепление и увеличение их тонуса. Повторяя каждое упражнение за 2-3 подхода, мы будем давать достаточно нагрузки на целевые зоны, чтобы они откликались позитивными изменениями фигуры.

Спойлер: В течение всего 3 этапа оба типа тренировок будут чередоваться по неделям:

​

В каждой из тренировок нам понадобятся эластичные ленты (лучше иметь набор лент разной степени сопротивления) и дополнительный вес – в идеале, лучше иметь дома сборные гантели до 10 кг в сумме.

Продолжительность программы: 12 недель
Пакет «Стандарт».

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 15900 руб. Взнос с каждого участника: 692 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 15 Июнь 2020 года