Если вы попали на эту страницу, значит у вас есть определенные цели, которых вы хотите достичь при помощи занятий грамотным фитнесом.
Но при этом вы НОВИЧОК — либо совсем еще не занимались или это было давно, либо занимаетесь нерегулярно и безсистемно.

У каждого человека эти цели свои. Вот список наиболее частых целей, с которыми приходят ко мне клиенты (найдите здесь свою):

• Дольше оставаться молодым, активным, энергичным
• Подкачать/подтянуть ягодицы, пресс, ноги, руки и другие части тела
• Похудеть за счет уменьшения процента жира в теле
• Набрать мышечную массу
• Улучшить общее самочувствие и сохранить работоспособность
• Лучше справляться с физической нагрузкой
• Улучшить состояние здоровья

Если вы нашли среди этих целей свою, то вы пришли по адресу! На этой странице вы узнаете, как добиться ваших целей, причем…


…без вреда для здоровья позвоночника и суставов!
Поскольку я по образованию врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, а также фитнес-тренер международного класса, то ко мне часто приходят клиенты с остеохондрозом, артрозом, грыжами и т.д.

Неграмотные врачи запрещают таким людям заниматься какой-либо физической активностью. Если они их не слушаются и все-таки идут в тренажерный зал, то неграмотные фитнес-тренеры только усугубляют эти проблемы со здоровьем.

Более того, огромное количество даже здоровых людей получают свои первые травмы именно в тренажерных залах!

Да что там говорить… Тысячи людей, насмотревшись видео в YouTube с домашними тренировками, наносят сами себе травмы, даже не ходя в зал.

И в итоге навсегда разочаровываются в этом направлении физической активности, которое при правильном подходе могло бы принести им здоровье и прекрасную физическую форму!

Мои клиенты уже давно просили меня создать программу тренировок, которая бы позволяла:

• Помочь им достичь целей, озвученных выше
• Не создавала нагрузки на позвоночник и суставы, особенно, если с ними есть какие-либо проблемы
• Помогала защитить позвоночник и суставы от появления проблем в будущем

Этап 1. Подготовительный
Пробуждение мышц всего тела и их начальное укрепление

Продолжительность этапа

4 недели


Его главная цель — постепенно, плавно и равномерно активировать все мышцы вашего тела, которые ранее не тренировались.

Во время первого этапа вы:

• Улучшите кровообращение всех ваших мышц
• Постепенно включите в работу все мышечные волокна
• Улучшите эластичность ваших мышц
• Постепенно восстановите их тонус и нормальную работоспособность

Этот этап не слишком нагрузочный, и не включает сложные комплексные упражнения. Но при этом на каждой тренировке вы выполняете изолированные упражнения для мышц всего тела - плечевой пояс, спина, мышцы корпуса, таза, мышцы бедра и голени и т.д.

Здесь мы уделяем особое внимание укреплению мышц-стабилизаторов суставов рук и ног, а также позвоночника. Эти мышцы будут создавать надежную защиту и опору для опорно-двигательного аппарата, когда вы будете переходить от одного этапа тренировок на другой.

Кроме того, первый вводный этап помогает активизировать и укрепить сердечно-сосудистую систему, так как постепенно увеличивается общая выносливость организма при регулярных тренировках.

Еще одна важная цель этого этапа – понять и закрепить технику выполнения упражнений, чтобы в последующих этапах при работе с большими нагрузками выполнять упражнения с идеальной техникой!


Подробнее на продающем сайте:

 

Подскажите пожалуйста, в этом курсе только подготовительный этап? Или есть также второй базовый?

 

подготовительный этап

 

Спасибо! Надеемся базовый тоже будет .

 

Да согласна) очень ждем базовый этап) подготовительный уже есть.

 

Здравствуйте. Скажите, если вписаться в складчину, то вы пришлете ссылку на скачивание? Интересует качество записи программы, учитывая, что автор продает только онлайн доступ к ней и возможности скачать нет даже для купивших по полной цене?

 

Да после оплаты Вы получите доступ к ссылке на скачивание курса

 

А про качество записи не подскажете, насколько оно хорошее? Это может быть отличная запись или так себе, но перекодированная в отличную.

 

Качество, лично для меня, отличное. Каким оно будет лично для Вас, честно говоря, не знаю

 

гость, Курсы по Здоровью на этапе "Доступно" здесь:
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-4/
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-2/
https://skladchik.biz/tags/gerda-zdorove-3/

Выдача сразу после подтверждения оплаты