​

Содержание гайда:

• Что такое голод? Виды голода
• Что будет, если голод игнорировать
• Как заглушить чувство голода
• Как обуздать голод силой мысли
• Чем больше ешь, тем больше хочется?
• Почему мы переедаем и что делать, чтобы этого избежать
• Насыщение и сытость - в чем разница?
• Что есть, чтобы не проголодаться уже через час?
• Сколько раз в день есть, чтобы не переедать?
• Нейрогормональная регуляция голода (очень научно, но очень полезно)

Над гайдом работали сразу три компетентных специалиста, адепты всего, что научно доказано и подтверждено актуальными исследованиями:

1. Дмитрий Путылин - доказательный фитнес-блогер, бодибилдер, автор курсов по похудению, сертифицированный тренер и специалист по питанию, фитнес-директор журнала Men's Health
2. Владислав Баршадский - эндокринолог, практикующий врач-терапевт, фитнес-консультант
3. Юлия Романенкова - эндокринолог, нутрициолог, диетолог, практикующий врач