​

Краткое описание вебинара:

Если вы постоянно обо всём волнуетесь, ежедневно представляете все возможные негативные последствия любого события и продумываете способы их предотвратить, вам будет крайне полезен этот вебинар.

Вы научитесь отслеживать свои тревожные мысли и узнаете способы мыслить более рационально.

Какие вопросы мы разберем на вебинаре:

• Что такое генерализованное тревожное расстройство?
• Какова симптоматика генерализованного тревожного расстройства?
• Каковы особенности людей с генерализованным тревожным расстройством?
• Как возникает генерализованное тревожное расстройство?
• Каковы его эволюционные основания?
• Каковы причины генерализованного тревожного расстройства?
• Каковы особенности тревожного мышления?
• Каковы правила волнения?
• Каковы правила спокойствия?
• Как преодолеть генерализованное тревожное расстройство?
• Как правильно мотивировать себя к изменениям?
• Как правильно оспаривать свои мысли?
• Как волноваться только в определённое время?
• Как можно протестировать свои тревожные предсказания?
• Что значит признать свои эмоции?
• Как перестать постоянно всё контролировать?
• Как принять неопределённость?
• Как избавиться от безотлагательной срочности?
• Как избавиться от страха сойти с ума?
• Как встречаться со своими главными страхами?
• Как перестать избегать тревожащих ситуаций?
• Как заниматься релаксацией?
• Как практиковать осознанность?
• Как наблюдать за своими мыслями?
• Каковы правила преодоления генерализованного тревожного расстройства?

​

+Пошаговая инструкция по преодолению генерализованного тревожного расстройства в формате PDF

Илья Качай — философ, клинический психолог, старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета, тренер проекта «Система здорового мышления», специалист Центра когнитивной психотерапии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, член Российского философского общества.


Вебинар №5

​