​

ГАЙД «Как похудеть на 30 кг" - Это 102 страницы с откровенным описанием личного опыта и авторскими техниками (pdf). В этом гайде — письменные упражнения и инсайты, которые помогли мне похудеть на 30 кг и удерживать вес вот уже 8 лет.
Я собирала эти знания много лет от психотерапевтов, духовных учителей, шаманов, фитнес-тренеров и докторов.

Эти упражнения трансформируют ваше мышление, ваши привычки и ваше поведение. Вы узнаете, что вам мешает похудеть на самом деле и как стройнеть легко и без дополнительной мотивации.

Спойлер: ДО и ПОСЛЕ

Это для вас, если вы:

✔ Никак не можете похудеть и не понимаете, в чем причина
✔ Часто заедаете стресс и нехватку эмоций
✔ Не можете найти свою мотивацию и срываетесь
✔ Недовольны своим телом и не можете его принять
✔ Хотите понять, как удержать вес
✔ Чувствуете, что в вашей жизни нет баланса
✔ Хотите привести в порядок не только привычки, но и жизнь

Мы будем работать с вашей головой, а худеть будет тело

Из гайда вы узнаете:

• 14 причин лишнего веса, о которых вы не задумывались
• Как влияет на лишний вес отсутствие любимого дела и любимого человека
• Как увидеть негативные установки, мешающие вам похудеть
• Чек-лист, как не срываться и удерживать вес
• 3 правила, как не переедать и избавиться от пищевой зависимости
• Как полюбить свое тело
• 5 техник, чтобы прокачать силу воли
• Эмоциональный цикл похудения
• Внешняя и внутренняя мотивация: а для кого худеете вы?

Спойлер: БОНУС: чек-листы от врача

Двойной удар по жиру: медицинский и психологический. Вместе с гайдом вы получите подарок от Регины Доктор — известного врача, диетолога, автора книг «Я не люблю сладкое», «Здоровое питание в большом городе» и блогера-миллионника.


Чек-лист «ТОП-9 типичных ошибок здорового питания»


Пошаговый план «Как избавиться от пищевой зависимости»