Алексей Ятленко: "Фруктовый бодибилдинг. Как нарастить мышечную массу на сыроедении. Практическое пошаговое руководство"
Электронная книга в формате PDF.
Книга для тех кто сидит на сыроедении, и занимается (или хочет заниматься) в тренажёрном зале.

Автор книги: бодибилдер с 27-ми летним стажем тренировок и трёхлетним стажем сыроедения, и действующий тренер по бодибилдингу. На его личной странице Вконтакте вверху довольно много рекламного "мусора", но если посмотреть записи примерно за последний год, то есть довольно много открытых интересных материалов по тренингу на сыроедении. Думаю, что книга может быть полезной.

Что вошло в книгу:

Спойлер

Зачем на сыроедении нужно тренироваться?

Грамотные интенсивные тренировки на сыроедении могут в корне поменять Ваш внешний вид
В первые месяцы перехода сыроеды очень сильно теряют в весе. Поэтому, чтобы не стать очередным сыроедом-заморышем (каких, кстати, предостаточно) , нужно усиленно тренироваться!

При переходе с обычного питания на сыроедение, тренировки помогают быстрее и безболезненнее избавиться от шлаков в организме.
Причина слабости многих сыроедов - в отсутствии физических нагрузок!
Движение - вот источник энергии на сыроедении!

Об авторе
Алексей Ятленко, 55 лет.
Сыроед-фрутарианец - 3 года.

Тренер высшей категории по бодибилдингу и фитнесу.

Чемпион 10-го открытого чемпионата по бодибилдингу г. Калуги среди мастеров, 2002 год.