​

Спойлер: дополнительное фото

Для кого этот курс ?
Это курс второго уровня сложности для тех, кто хочет приступить к построению своего тела и набрать мышечную массу. Курс длится 4 недели, и дает информацию, которой вы будете пользоваться около года — двух. Сейчас ВАЖНЫЕ замечания.

1. Вы не станете после 4х недель курса фитнес моделью. И после 4х месяцев не станете. Вы получите знания, которые вам позволят стать культуристом-бодибилдером, но быстро это не получится, как бы вы не пахали. Есть вещи, которые нельзя ускорить. Впрочем, в интернете полно предложений типа: кубики к лету, стань пляжником за 3 месяца, фитнес моделью за 4 и мистером Олимпия за год. Сходите, а когда у вас не получится — а у вас за такие сроки не получится — я всегда буду рад вас видеть. Главное не угробьте на этом здоровье.
2. Именно поэтому не рвитесь сразу спрашивать — «где моя программа тренировок» и бить копытом. Успеете — от того,что вы неделю будете изучать теорию и не будете качаться — ничего страшного не произойдет. Скорее будет только польза.
3. Систем, методик и теорий роста мышц — гораздо больше, чем диет. И на курсе мы рассматриваем только ОДНУ систему. Старая школа — набор массы при работе с базовыми упражнениями и прогрессией весов. Во время прохождения курсе я сознательно не затрагиваю новомодные тенденции, из старых системы Ментцера и вообще ничего, кроме озвученного. Прежде всего, потому что избыток информации крайне вреден для начинающего. Кроме этого — я не отвечаю на курсе на вопросы касательно других теорий и методов. Поверьте, я могу дискутировать на подобные темы, но если я начну это делать — в голове у студента будет каша, его постоянно будет мотать от одной теории к другой, от одного метода к другому и результата не будет. Моя задача — что бы вы получили результат. Это то, ради чего мы работаем.
4. Ниже можно кликнуть и посмотреть что будет в конце курса в вашем кабинете.

Что Вас ждет ?

1. Уроки и домашние задания в конце согласно учебному плану (см выше). Мои комментарии по домашним заданиям
2. Возможность неограниченно задавать мне вопросы по теме курса в системе тикетов внутри школы. Это самая важная часть курса.
3. Обучающие видео ролики, подобранные к курсу. Обязательные и факультативные
4. Тест на усвоение материала
5. Индивидуальный контроль техники выполнения упражнений.
6. Финальный вебинар с ответами на вопросы реалтайм.

Требования к абитуриенту.

1. Возраст от 18 лет
2. Отсутствие медицинских противопоказаний к занятию с отягощениями и кардио нагрузкам.
3. Строгое соблюдение рекомендаций лечащего врача при заболеваниях, которые не отменяют силовой тренинг.
4. Полный отказ от алкоголя (курить можно, если курите)
5. Отсутствие беременности.
6. Знание арифметики в рамках школьной программы до 4го класса средней школы (сложение,вычитание, умножение, деление).