​

Спойлер: видео

​

Домашняя гимнастика содержит комплексы упражнений на развитие и укрепление мышц. Это программа для тех, кто хочет начать, либо возобновить тренировки.

Тренировки включают в себя:

• Упражнения на растяжку
• Силовые статические упражения
• Упражнения на координацию

О прогамме
Тренировки проводятся в размеренном темпе, никакого пампа и ощущений жжения в мышцах. Наша задача за эту неделю вернуть мышцам эластичность.