​

Фитнес пробуждение - мой авторский проект. Он не имеет аналогов и стартует вот уже третий раз.
Это не очередной "похудательный" марафон. В нём тебе не надо будет мучить и заставлять себя. Наоборот - ты будешь преображаться через любовь к себе.
В фитнес пробуждении мы открываем удивительные возможности своего тела. Учимся правильно дышать, избавляемся от скованности в суставах и активируем глубокие мышцы тела.
Ты подружишься с тазовым дном, укротишь выпирающий живот и активируешь ягодицы. Начнешь чувствовать их с каждым шагом...
Забудешь про боли в спине и коленях.
А также, полюбишь чистое питание. Сладкое потеряет над тобой власть, а здоровая и полезная еда совсем скоро начнет приносить настоящее удовольствие.

• Все тренировки в удобном видеоформате (более 200 упражнений).
• В каждом видеоуроке подробно объясняется техника выполнения упражнений с учетом всех нюансов.
• Тренироваться можно по 20-30 минут в день 6 раз в неделю либо по 40-60 минут в день 3 раза в неделю, объединяя две тренировки в одну. Каждый может выбрать наиболее удобный для себя вариант.
• Перед началом каждой тренировки я кратко объясняю задачи на сегодняшний день и причины именно такой последовательности упражнений.
• Блок упражнений будет начинаться с МФР и мобилизации суставов, переходя к активации мышц.
• Каждый день - конкретная задача и акцент на ту или иную часть тела. Стопы, дыхание, тазовое дно, живот, ягодицы или осанка. Постепенно мы перейдём на гармоничную работу всех мышц.
• Ни одна тренировка не повторяется. Тренируясь от простого к сложному ты подружишься со своим телом. Почувствуешь каждую его клеточку.
• В результате налаженной работы всего тела ты перестанешь чувствовать боль, а любая активность будет приносить радость и пользу.

Для кого этот проект?
Этот проект для тебя, если:

• Ты устала от лишнего веса. Мечтаешь раз и навсегда попрощаться с жиром.

• Тебя мучают боли в спине. Есть протрузии и грыжи (не в стадии обострения)

• Хочешь восстановить фигуру после родов. Вернуть плоский живот

• Хочешь улучшить осанку. Надоело быть сутулой

• У тебя диастаз. Расхождение мышц брюшного пресса или слабость мышц тазового дна.

• У тебя плоскостопие и проблемные колени. Это мешает вести активный образ жизни

• Чувствуешь себя неуклюжей и неповоротливой. Твое тело скованно и не поддаётся растяжке

• Беспокоют варикоз и отеки. Испытываешь усталость и тяжесть в ногах

• Мечтаешь о круглых ягодицах. Усердно тренируешь попу, а растут только ноги

• У тебя постоянная тяга к сладкому. Не получается наладить сбалансированное питание

Спойлер: Об авторе:

Меня зовут Христина Жарикова.
Я многодетная мама, фитнес-эксперт и нутрициолог.
Фитнес - это мой образ жизни, моя любовь, хобби и работа.
За последние 5 лет я прошла 59 обучений у лучших учителей в сфере анатомии, физиологии, тренировок и питания. И ежедневно продолжаю развиваться в сфере умного фитнеса.
За эти годы я провела несколько тысяч тренировок как "вживую" так и онлайн. Но, при этом, не было ни одной «штампованной», в каждую из них я вложила частичку себя.
Люблю и умею работать со сложными случаями. Давно углубляюсь в сферу реабилитации, кинезиологии и фитнес неврологии. Однако эстетический прогресс от тренировок для меня не менее важен.
Я хочу открыть для тебя умный фитнес и помочь вновь почувствовать себя здоровой и красивой.