​

СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ ИЗ РАЗНЫХ КУРСОВ:

• Выстраиваем нейтраль (Онлайн-клуб)
• Полезные привычки (Онлайн-клуб)
• Ежедневные упражнения для передней части тела (Осанка Лицо)
• Эстетика и здоровье шеи (Осанка Верх)
• Снятие напряжения с шеи (Для офисных работников)
• Диафрагма и питание межпозвоночных дисков (Для офисных работников)
• Коррекция "компьютерной" шеи (Шея и овал лица)
• Коррекция осанки (Экспресс-курсы)

НА КУРСЕ МЫ С ВАМИ:

• Скорректируем «компьютерную» шею,
• Проработаем холку, вдовий горбик
• Расслабим приподнятые плечи, удлиним «короткую» шею
• Снимем лишнее напряжение с воротниковой зоны
• Проработаем «второй» подбородокм
• Согласуем работу шеи с остальными отделами позвоночника
• Восстановим подвижность грудному отделу
• Вернем легкость голове

​

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
❌ Выраженная гипертензия, гипертонический криз
❌ Черепно-мозговые травмы
❌ ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
❌ Беременность
❌ Онкологические заболевания
❌ Стадия обострения любого заболевания

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ, НЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ РАЗРЕШЕНЫ:
❌ Остеопороз
❌ Аутоиммунные заболевания
❌ Заболевания, связанные со свертываемостью крови
❌ Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

ДЕГЕНЕРАТИВНО-ДИСТРОФИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ, НО ТРЕБУЮТ СТРОГО СОБЛЮДАТЬ ВСЕ РЕКОМЕНДАЦИИ