​

Домашние тренировки:

• Все о типе твоей фигуры
• Подбор соответствующих для твоей фигуры упражнений
• Что такое набор мышечной массы и можно ли набрать ее дома
• Как кушать блинчики с маслом и оставаться стройняшкой
• Правила домашних тренировок
• Каким бывает инвентарь для домашних тренировок и все, чем его можно заменить
• Кардио без тренажёров (для новичков, среднего уровня и придвинутых)
• Самые огненные методы тренировки для похудения
• Упражнения с резинками для рук, спины, ног и ягодиц
• Упражнения для здоровой спины
• Полная тренировка для растяжки на ВСЕ тело!
• Составленные тренировки для тонуса и рельефа
• Составленные тренировки для похудения
• Памятка по питанию
• Дневник тренировок
• Памятка по питанию