​

1. Плоский и здоровый животик. Дневник челленджа -5см в талии за 4 недели
Для кого этот дневник:
- ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе
- тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей
- ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним делать
- ты хочешь научиться правильно сочетать продукты
- мечтаешь жить без вздутия живота
- ты хочешь научиться слышать своё тело и справляться со стрессом
- ты хочешь избавиться от целлюлита

Из дневника ты узнаешь, как:
выстраивать тренировки, чтобы результат был виден уже через месяц
избежать ошибок в питании
бороться с целлюлитом
правильно справляться со стрессом

Спойлер: Содержание

Дневник «Плоский и здоровый животик»
1. Выявление проблемы: почему живот большой?
2. Семь шагов к плоскому животу
3. Питание: мой дневник + рекомендации диетолога
4. Как выстраивать тренировки
5. Дополнительные упражнения на живот
6. Целлюлит: как бороться и победить. Мой опыт
7. Регулируем уровень стресса
8. Учимся слышать свое тело: практики для восстановления головы и желудка
9. Описание челленджа: эмоции, ошибки, сложности

Формат файла: pdf
Количество страниц: 87

​

2. Путеводитель по продуктам
Правильное питание в твоем телефоне
Мы обошли все популярные продуктовые магазины и отобрали для тебя продукты только с качественным составом.
Теперь не нужно вчитываться в состав каждого продукта, мы сделали это за тебя.

Помоги своей семье питаться правильно
Этот файл для тех, кто:
Не хочет больше попадаться в ловушки маркетологов
Хочет иметь нормальное пищеварение без вздутий, отрыжек и плохого запаха изо рта
Не хочет вчитываться и анализировать составы продуктов
Хочет экономить время и следить за здоровьем
Живет в России и посещает масс-маркеты

Куда ведет правильное питание: здоровье, долгие годы жизни, любовь и гармония с собой

• Приведи свой рацион в порядок и сбалансируй питание
• Сократи время на поход в магазин и выбор продуктов
• Научись совмещать правильное питание и спорт
• Улучши здоровье, держи правильный и здоровый вес или похудей
• Подними самооценку, полюби себя и свое тело
• Ешь шоколадки с хорошим составом без вреда для фигуры

Формат файла: pdf
Количество страниц: 147