ПРОГРАММА ИНТЕРАКТИВНОГО ОНЛАЙН-КУРСА
"ДЕЛАЙ НОГИ!"

Модуль 1. ”Фитнес-корзина”

Выстраиваем систему питания для достижения
максимальных результатов без вреда для здоровья.
Еженедельная программа правильного питания.

Модуль 2. “ Пресс и мышцы кора”

Формирование корсета - основы тела. Когда она подготовлена, можно выполнять более сложные упражнения без риска получить травму. Формируем плоский живот, а также убираем негативную нагрузку на позвоночник.

Модуль 3. “Формула идеальных коленей"

Комплекс эффективных упражнений для моделирования красивых

коленей. Работаем с передней частью бедра.

Модуль 4.“Божественные лодыжки"

Комплекс эффективных упражнений для формирования красивых

утонченных лодыжек. Прорабатываем мышцы голени.

Модуль 5. “Совершенные бёдра"

Комплекс для задней поверхности бедра и зоны галифе. Подчеркиваем красоту и внешние очертания ноги. Моделируем совершенный силуэт.

Модуль 6. ”Упругие ягодицы”

Комплекс упражнений для моделирования упругих и круглых ягодиц.

Модуль 7. ”Тотальная растяжка”

Альтернативный подход к работе с целлюлитом. Работаем над жировой ловушкой в зоне бикини (внутренняя поверхность бедра). Это модуль для улучшения техники выполнения всех упражнений.

Модуль 8. ”Система замера результатов”

Авторская методика для фиксации промежуточных результатов трансформации тела и сравнения физического состояния в начале и конце курса. Анкета с антропологическими данными. Тестирование крови.

Модуль 9. Интерактивный

онлайн-курс "ДЕЛАЙ НОГИ!"

Каждую неделю вы получаете распланированную программу упражнений в сочетании со схемой питания. На время прохождения курса вы погрузитесь в новый режим тренировок и питания. Цель нашего тренинга – изменить ваше тело и привычный вам образ жизни, а также дать вам новые знания и навыки.