​

Мы поднимем самые волнующие вопросы:

• как с помощью йоги снять ПМС
• как заниматься во время менструации
• как поменять практику йоги с наступлением климакса
• как снять боли (дисменорею) во время менструации
• и многие другие важные темы.

Вы получите:

• Советы профессионального врача-гинеколога и йога-терапевта
• практические видео-уроки, доступные для женщин с любым уровнем практики йоги
• Рекомендации по питанию и образу жизни

Противопоказания
Практические комплексы подходят для всех женщин, за исключением тех, кому противопоказаны любые занятия йогой.

Спойлер: Программа курса :

Структура курса
1. Месячный цикл
1.1 Йога-практика в различные фазы цикла
Краткая лекция гинеколога
практика
Комплекс "Йога во время месячных"

Видео: 30 мин
Комплекс "Йога в первую фазу цикла"

Видео: 90 мин
Комплекс "Йога во вторую фазу цикла"

Видео: 90 мин
1.2 Дисфункции менструального цикла
1.2.1 пмс
Лекция гинеколога

Видео: 30 мин
Пмс - предменструальный синдром, или синдром предменструального напряжения — это сложный циклический синдром, который включает в себя целый комплекс симптомов. Возникновение пмс в 10-30% случаев зависит от возраста и образа жизни. Предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями.
практика
Йога-комплекс от отеков

Видео: 45 мин
1.2.2 Дисменорея
Лекция гинеколога

Видео: 20 мин
Дисменорея — циклический патологический процесс, при котором в дни менструации появляются выраженные боли внизу живота. Бывает первичная и вторичная дисменорея. Первичная дисменорея чаще всего появляется через год-три после начала менструации и проявляется в виде схваткообразных болей внизу живота. Вторичная дисменорея обусловлена органическими изменениями в органах малого таза. Одними из наиболее частых причин развития вторичной дисменореи являются воспалительный процесс в органах малого таза и эндометриоз.
практика
Дисменорея, профилактика

Видео: 60 мин
Йога-терапия дисменореи

Видео: 60 мин
1.2.3 Климактерический период
Краткая лекция гинеколога

Видео: 20 мин
Климакс или менопауза - период в жизни женщины, в который она вступает в среднем с 47 до 53 лет, характеризующийся угасанием половых функций. Во время менопаузы постепенно снижается выработка гонадогормонов, происходит угасание функции яичников и репродуктивных функций женщины. Менопауза также характеризуется нарастанием дефицита половых гормонов. Это может сопровождаться "приливами" и ночной потливостью, резкими смены настроения, раздражительностью и т.д. Йога помогает комфортно пережить этот период в жизни женщины, снять или значительно облегчить все симптомы климакса.
практика
Комплекс "Йога в период климакса"

Видео: 90 мин
2 распространенные гинекологические заболевания
2.1. Поликистоз яичников
Лекция гинеколога

Видео: 30 мин
СПКЯ - синдром поликистозных яичников. Эндокринное заболевание, характеризующееся возникновением кист на яичниках на фоне инсулиноризестентности в 95% случаев (часто диабет 2 типа, ожирение), гирсутизма (повышенный рост волос), приводящее к бесплодию и отсутствию овуляции.
практика
Йогатерапия поликистоза яичников

Видео: 90 мин
2.2. Эндометриоз
Лекция гинеколога

Видео: 20 мин
Эндометрио́з — распространённое гинекологическое заболевание, во время которого клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя. Развивается у женщин репродуктивного возраста. Менструальные кровотечения у женщин, больных эндометриозом, становятся более обильными и продолжительными. В итоге эндометриоз приводит к воспалению в окружающих тканях и вызывает основные проявления заболевания: боль, увеличение объёма органа, бесплодие. Различают генитальный (в пределах половых органов — матки, яичников) и экстрагенитальный (вне половой системы —пупок, кишечник и т. д.) эндометриоз.
практика
Йогатерапия эндометриоза

Видео: 90 мин

Продажник: