​

Семинар, посвященный популярному упражнению во многих направлениях фитнеса – планке.

Это универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.
Вы на практике проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.
Какие группы мышц работают в планке?

• мышцы ягодиц
• мышцы внутренней и задней поверхности бедер
• абсолютно все мышцы пресса
• руки
• плечи

На семинаре демонстрируются правильные и ошибочные варианты выполнения планок, вы наглядно сможете увидеть и попробовать технику выполнения.
Тренинг поможет вам заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы. При этом: у вас ускорится метаболизм, улучшиться координация и поднимется настроение.

Вы получаете все материалы мероприятия в записи.
Продолжительность: 3 часа.

Этот курс будет полезным всем, кто:

• Не может найти время на полноценное занятие йогой, но хочет привести свое тело в рабочую форму.
• Хочет скинуть несколько лишних килограмм.
• Мечтаете о красивом животе и упругом прессе.
• Хочет развить силу воли и увеличить выносливость.
• Уже делает планку, но она дается с трудом.
• Хочет овладеть самыми эффективными разновидностями планки.

Содержание обучения:

1. Теоретическая подготовка.
2. Виды планок и их особенности.
3. Правильная техника выполнения планок.

Спойлер: Ведущая

​

Купите тренинг и получайте быстрые результаты удобно, безопасно, эффективно и весело!

​