Доступно

[DaDaDance] Тверк 1 ступень (Анастасия Пилецкая)

Тема в разделе "Танцы", создана пользователем Июньская роза, 12 июн 2020.

Тема найдена по тегам:
Цена:
1197р.
Взнос:
94р.

Список участников складчины:

1. Июньская роза
2. deira
Тип: Стандартная складчина
Оцените эту складчину: /5,
  1. 12 июн 2020
    #1
    Июньская роза
    Июньская роза Организатор
    [DaDaDance] Тверк 1 ступень (Анастасия Пилецкая)
    [​IMG]

    • Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
    • Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
    • Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
    • После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.
    • Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

    Урок 1
    Разминка
    Правильный разогрев спины, ног
    Общая пластика тела
    Как правильно тверкать?
    Чем полезен тверк?

    Урок 2
    Разминка
    Правильная техника тверка в верхней позиции
    Куда деть руки?
    Тверк в плие
    Как растянуть спину в домашних условиях

    Урок 3
    Понятие акцента бёдрами
    Акцент бёдрами вверх
    Акцент бёдрами вниз
    Акцент бёдрами вверх в плие
    Акцент бёдрами вниз в плие
    Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
    4 шейка вниз-4 шейка вверх
    2 шейка вниз-2 шейка вверх
    Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху(2-1)
    Ваша первая связочка!

    Урок 4
    Шейк вниз с чередованием коленей
    Шейк вниз с чередованием коленей в плие
    Затяжка бёдрами
    Тряски бёдрами
    Горизонтальная тряска
    Вертикальная тряска

    Урок 5
    Ступеньки бёдрами
    Ступенька на 4 счёта
    Ступенька на 3 счёта
    Связка

    Урок 6
    Диагональный шейк наверх
    Комбинация
    Диагональный шейк вниз
    Комбинация 2

    Урок 7
    Шейк в позе собаки
    Круг бёдрами в позе собаки
    Комбинация

    Урок 8
    Шейк на корточках
    Комбинация

    Урок 9
    Учим хореографию

    Бонус от автора:
    Занятие по улучшению гибкости тела

     
    12 июн 2020
  2. 12 июн 2020
    #2
    Июньская роза
    Июньская роза Организатор
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1197 руб. Взнос с каждого участника: 101 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 15 Июнь 2020 года
     
    12 июн 2020