​

Пилатес для начинающих
Курс содержит видео уроки по методике Пилатеса. Подробно разбирается комплекс всех базовых исходных положений и особенности движения во время выполнения упражнений.


Описание курса
Данный курс - это одна полноценная двигательная тренировка по методике Пилатеса. Мы специально разделили ее на 8 частей, таким образом, чтобы вам было удобней заниматься в зависимости от наличия времени.

• Цели и задачи
  Познакомиться с основами метода Пилатес
• Необходимые знания
  Не требуются
• Целевая аудитория
  Для тех, кому важна суть движения
• Уровень сложности
  Начальный
• Возрастные ограничения
  
  
  Учебный план
  Раздел 1: Пилатес: Начальный комплекс
  Лекция 1.1 Пилатес: разминка 4:26
  Лекция 1.2 Пилатес: основы движения в упоре на четвереньках 3:11
  Лекция 1.3 Пилатес: основы движения лежа на спине 8:49
  Лекция 1.4 Основные упражнения Пилатеса лежа и сидя на мате 8:53
  Лекция 1.5 Пилатес: основы движения лежа на животе 8:41
  Лекция 1.6 Основные упражнения Пилатеса лежа на мате 4:08
  Лекция 1.7 Пилатес: основы движения в положении лежа на боку 6:38
  Лекция 1.8 Пилатес: заминка