​

Старт 11 февраля 2020 года

На марафоне:

• первый урок — много теории и практика, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! будет много и жестко! те, кто участвовал в моих онлайн марафонах и знают все нюансы техники моего дыхания, могут бегло просмотреть первый день! но разбираем все основные моменты по теории и технике дыхания мы только в первый день! все остальные дни куча практики и упражнений с разбором техники и полноценная треня — все за 45 минут!
• программа каждый раз разная, поэтому ты никогда не устанешь от марафонов! подача меняется, техника выполнения тоже, поэтому будь внимательна. Алина не стоит на месте!

Что нужно подготовить для марафона:

• Коврик или большое полотенце для занятий
• Найти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы была отражающая поверхность, Чтобы следить за выполнением упражнений.Записывай свою технику выполнения упражнений на видео, ты увидишь свои ошибки
• Купи/найди на своих полках антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи
• Лук для тренировки — от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (Стирать каждый день!)