​

Привет моим будущим и настоящим Королевам Бодифлекса

1.10 стартует мой новый онлайн курс #шпакметод С 1 по 7 октября
7 дней подряд! 30 минут в день, я буду дышать вместе с тобой
Жёстко и эффективно #бодифлекс_с_алинойшпак + #писичкинагимнастика
помни, что каждый мой онлайн марафон уникален комплексы не повторяются.
⠀
Марафон для тех, кто хочет здесь и сейчас и не откладывает на потом!
первый день полностью посвящён технике дыхания #bodyflexnew. В дальнейшем, отдельно к техникам дыхания не возвращаемся
Пропустил один урок - потерял всю цепочку. Уроки взаимосвязаны. Не откладываем то, что нужно посмотреть в течении 24 часов. Воздух сам себя не подышит. Жир сам себя не расплавит!
shpakmethodстандарт
* Доступ к закрытой группе в instagram * 7 видео уроков, каждый день по 1
* Доступ к 1 уроку 24 часа
* Урок длится до 45 минут
* Комплекс из 10-12 упражнений * Без обратной связи и проверки домашнего задания
⠀
Стандарт +
* Доступ к закрытой группе в instagram * 7 видео уроков, каждый день по 1
* Доступ к 1 уроку 24 часа
* Урок длится до 45 минут
* Комплекс из 10-12 упражнений * Без домашнего задания и обратной связи
⠀
VIP
* Доступ к закрытой группе в instagram * Обратная связь в отдельном чате
* 7 видео уроков, каждый день по 1
* Доступ к 1 уроку 24 часа
* Урок длится до 45 минут
* Комплекс из 10-12 упражнений * Проверка домашнего задания Алиной Шпак в общем чате в What’s app техники дыхания и техники выполнения всех упражнений • Жесткий режим и тотальный контроль
⠀