​

Совиярви Олли (Olli Sovijarvi), Теэму Арина (Teemu Arina), Халметоя Яакко (Jaakko Halmetoja)
Biohacker's Handbook Upgrade yourself and unleash your inner potential
Издательство: Альпина Паблишер
Год выпуска: 2020 г.
Количество страниц: 552 стр.

Основные аспекты биохакинга для безопасного апгрейда организма
Доступна для понимания неспециалистами
Известна биохакерам всего мира
Наглядные иллюстрации
Что это
Оптимизатор работы организма при помощи науки, технологий, понимания физиологии и принципов правильного питания.

О чем
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.

Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.

Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.

Биохакинг. Апгрейд организма
Вы узнаете:

Почему важно улучшить качество сна?
Какое питание физиологически оптимально?
Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?

Цитата

В основе этой книги лежит холистический подход к здоровью и самочувствию. К здоровью человека нельзя подходить с позиций редукционизма, если долгосрочная цель — качество жизни. Поэтому ключ к хорошему самочувствию — это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений.

Зачем читать
Используйте безопасные способы апгрейда организма.
Улучшите здоровье, самочувствие и качество жизни.

Для кого
Книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.

Формат: скан pdf

Продажник: