​

Приобретая данную складчину, Вы получаете целый комплект лекций плюс книга. Три в одном.

I. Основы бега
Техника бега. Основы правильной техники бега. Мотивация. Специальные программы для контроля своих результатов, растяжка.

Описание курса

Спойлер

Из этого курса Вы узнаете: 1. Как правильно подбирать спортивный инвентарь 2. Какие основные противопоказания существуют для занятия бегом 3. Как правильно выстроить тренировочный процесс (принципы физической нагрузки) 4. Какие программы необходимо использовать для контроля своих результатов 5. Как правильно бегать, разминаться и заминаться перед и после тренировки 6. На что следует обратить внимание при формировании своего питания

• Цели и задачи
  Самостоятельное обучение бегу
• Необходимые знания
  Базовые знания полученные на уроках физкультуры в школе
• Целевая аудитория
  Мужчины и женщины в возрасте от 12 до 75
• Уровень сложности
  Начальный
• Возрастные ограничения
  12+

Учебный план
Раздел 1: Техника бега
Лекция 1.1 Базовые знания 16:03
Лекция 1.2 Мотивация и тренировочный софт 24:05
Лекция 1.3 Растяжка и питание

II. Видео-курс «Как начать бегать»
Серия видео-лекций Леонида Швецова «Как начать бегать»

Спойлер

1. Техника бега для начинающих;
2. Сердце бегуна;
3. Как питаться бегуну;
4. Как выбирать обувь для бега;
5. Экипировка для бега.

Курс является дополнением к бесплатной : Программе подготовки к первому забегу на 5км.
В нем собрана полная информация, необходимая начинающему бегуну.
Небольшие видео-лекции можно посмотреть в удобное время. А дополнительные тесты к урокам позволят закрепить материал и выйти на первую длительную пробежку подготовленным!

III. Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни
Автор:Дмитрий Сафиоллин

Описание книги

Спойлер

Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это прямо – бац – и изменило всю жизнь.

Я, как и все, искал свою волшебную таблетку. И вот однажды надел кроссовки и побежал. Побежал – и жизнь действительно начала меняться. Я начал понимать многие вещи по-другому. Вернулось чувство уверенности, азарта, борьбы. Удивительно, но всего за год бега все стало на свои места. Узнал ли я что-то новое? Нет. Просто бег давал новые ощущения, а с ними – и другое понимание жизни.
Дмитрий Сафиоллин

Отзыв о книге:

Спойлер

Книга, после которой даже самый ленивый человек встанет и пробежится. Хотя бы босиком перед зеркалом. Книга, помогающая думать иначе, лучше, не оглядываясь на возраст и не опасаясь его. Не поздно! Ни в 30, ни в 50. Тем, кто боится, что живет не свою жизнь, не автор, а аффторизовался, читать обязательно! Читать хотелось быстро, написано интересно, но хочется знать, а что же дальше. Потому я Ее перечитываю, но уже вкусно и вдумчиво.

Продажник: